問(wèn)題描述:

如何快速減掉小腿和大腿上的肥肉，最好在家就能減。（女，11歲）

分析及建議:

瘦小腿,運(yùn)動(dòng)是十分重要的,雙腿分開(kāi)下蹲,高抬腿或者側(cè)臥抬腿,踮腳尖等,每個(gè)動(dòng)作30次,動(dòng)作很簡(jiǎn)單卻是消耗脂肪,消除贅肉比較快的一個(gè)方式,配合飯后半小時(shí)散步,跑步,跳繩 騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)效果更好,但必須堅(jiān)持,減肥并不是一朝一夕的,必須循序漸進(jìn),減肥過(guò)快很容易反彈,適得其反的。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后按摩腿部肌肉使其放松,可以使腿部線條柔和，3瘦大腿可以做空蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng), 仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車(chē)狀,一次十分鐘,一天三組,堅(jiān)持下來(lái),見(jiàn)效較快，如果經(jīng)常這樣的話去醫(yī)院做個(gè)檢查吧,看看具體是什么引起的。

如何快速減掉小腿和大腿上的肥肉，最好在家就能減。（女，11歲）

瘦小腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的，雙腿分開(kāi)下蹲，高抬腿或者側(cè)臥抬腿，踮腳尖等，每個(gè)動(dòng)作30次，動(dòng)作很簡(jiǎn)單卻是消耗脂肪，消除贅肉比較快的一個(gè)方式，配合飯后半小時(shí)散步，跑步，跳繩 騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)效果更好，但必須堅(jiān)持，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過(guò)快很容易反彈，適得其反的。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后按摩腿部肌肉使其放松，可以使腿部線條柔和。

③瘦大腿可以做空蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)， 仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車(chē)狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來(lái)，見(jiàn)效較快。

如果經(jīng)常這樣的話去醫(yī)院做個(gè)檢查吧，看看具體是什么引起的

掃碼查看完整對(duì)話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

如何快速減掉大象腿
怎樣快速減掉腰部臀部和大腿的贅肉如何減掉腿部肌肉
如何減掉小腿肉
如何快速減掉大象腿 瘦大象腿的方法是什么
如何快速減大象腿
怎么樣減小腿上的肌肉 如何減肌肉型小腿
如何減掉大象腿呢
肌肉型小腿如何減肥
怎樣快速減掉大象腿
如何快速瘦肌肉型小腿？

網(wǎng)址: 如何快速減掉小腿和大腿上的肥肉？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1068714.html