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【瘦肚子最快的方法】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 10:32

瘦肚子最快的方法

2020-04-07 02:50:10 ?

瘦肚子最快的方法

馮傳波 副主任醫(yī)師 整形外科?南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院?三甲

第一，嚴格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量食品，也不要吃油炸食品，如油條、油炸糕等，這些食品都要少吃。地瓜，土豆，粉條，這些含淀粉的食物也盡量少吃，并且不能喝飲料。二是要長期堅持鍛煉，要想快速瘦肚子，每天鍛煉至少1個半小時以上，有利于瘦肚子的鍛煉有游泳、騎車、轉(zhuǎn)呼拉圈、快走、慢跑等。重點是要長期堅持，長期堅持才能看到明顯的效果。還應進行腹部按摩、理療及熱敷，每日要消耗足夠的熱量，達到出汗及能量消耗的過程，才能達到快速減肥的效果。愿您一切順利！

2020-04-08 03:00:09

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