6月一到，全國各地的氣溫都開始迅速爬升，還沒緩過神來，輕盈的短褲短裙小背心要準(zhǔn)備出場(chǎng)了。想到各式各樣的薄衣再也無法藏住肉肉，人們不約而同地把減肥提上了日程。于是，減肥成了當(dāng)下最熱門的話題，“減脂餐”、“減肥運(yùn)動(dòng)”、“減肥秘訣”等話題接二連三地在熱搜上露臉。其中，“減脂餐”無疑是看起來最輕松的方式。僅抖音一個(gè)平臺(tái)，“減脂餐”的話題播放量就已超過了400億次/每年。但是風(fēng)頭正勁的“減脂餐”，真的好嗎？
王一博減脂餐被公開
顧名思義，“減脂餐”就是“能減掉脂肪的飯”，一看就是減肥的好幫手。尤其是在“關(guān)曉彤蔬菜三明治”和“尹正燜菜”火遍全網(wǎng)之后，明星效應(yīng)又為它的風(fēng)靡加了一把火。在這樣的風(fēng)頭之下，明星們紛紛毫不吝嗇地公開自己的身材管理秘方，分享“珍藏多年的減脂餐秘籍”。
前段時(shí)間，《熱烈》的工作人員放出了王一博在劇組內(nèi)的減脂餐。我們可以看到王一博吃的大部分都是素菜，就算是有肉，也是沒有加任何的油葷、調(diào)味料，全部都是最基本的水煮。這樣的水煮菜看上去索然無味，甚至有網(wǎng)友評(píng)論說：“那一盒白花花的雞胸肉，即便是看著都感覺有一股撲面而來的腥味?！倍@樣的餐食，王一博吃了100天，和他搭檔的演員也在采訪中透露過，在王一博在組內(nèi)的時(shí)間里，真的沒有吃過一口除了這減脂餐之外的東西。而這樣的毅力，也讓不少網(wǎng)友感到欽佩。
那么，這樣的減脂餐效果真的好嗎？王一博的粉絲發(fā)出了這樣一組對(duì)比圖——2022年5月13日，《長空之王》殺青。2022年5月27日，《熱烈》就緊跟著開機(jī)了，中間只隔了14天，但是王一博的身材已經(jīng)有了很明顯的變化。在《長空之王》中，王一博飾演的角色是飛行員，所以要求身材壯碩，而在《熱烈》中，王一博則要演一個(gè)纖細(xì)的舞者，所以又需要迅速地減脂，并且把肌肉也減掉。而減脂餐在這其中就發(fā)揮了重要的作用。
碧波庭助力健康瘦身
王一博的減脂餐被公開后，很快有專業(yè)的營養(yǎng)師做出了評(píng)價(jià)：在各種極端的明星食譜里，王一博的減脂餐算是健康的。蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維都很豐富，也沒有完全斷碳（有玉米），如果大家想要吃同款減脂餐的話，要注意根據(jù)自己的體重基數(shù)進(jìn)行分量的調(diào)整，而女生要保證每天都有碳水?dāng)z入，而不是一周吃一次。
碧波庭的健康專家提醒道，對(duì)于女生來說，斷碳的風(fēng)險(xiǎn)是真的非常高。簡單來說，保持一定的熱量攝入有助于女性自身激素的穩(wěn)定，攝入熱量過低容易讓女性引發(fā)貧血、月經(jīng)失調(diào)等不良反應(yīng)。
因此，想達(dá)到健康減肥的效果，碧波庭認(rèn)為，需要確保你的攝入量大于你的基礎(chǔ)代謝，即遵守“基礎(chǔ)代謝＜攝入＜消耗”的公式。不僅如此，因?yàn)槿梭w的復(fù)雜運(yùn)作，我們能否瘦得健康、持久，更是多維度綜合的結(jié)果。比如飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒，都是正確的減肥過程需要考慮的因素。只有當(dāng)這些維度因素綜合使得身體處于持續(xù)良好的代謝狀態(tài)，才能有效穩(wěn)定地瘦身。美國營養(yǎng)雜志《Nutshell Nutrition》的創(chuàng)辦者，著名營養(yǎng)師Robyn Coale也說過：“限制熱量的攝入，體重一樣會(huì)增加，因?yàn)槌蕴俚脑挘眢w的應(yīng)激激素會(huì)增加?！?/p>
當(dāng)然，除了怎么吃，運(yùn)動(dòng)也是健康減肥中非常重要的一環(huán)。碧波庭深知，很多人之所以把絕大多數(shù)的時(shí)間都花在鉆研怎么吃，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于很多人來說都是痛苦、疲憊的。另外，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，很多人沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)所以只能少吃一口也成了不容忽視的事實(shí)。碧波庭認(rèn)為，在這樣的情況下，“運(yùn)動(dòng)能不能化主動(dòng)為被動(dòng)”成了值得思考的問題。而碧波庭也對(duì)這一問題做出了自己的回答。在碧波庭研發(fā)團(tuán)隊(duì)的努力下，推出了最高轉(zhuǎn)速6400次的碧波庭4DX護(hù)理棒，這樣的轉(zhuǎn)動(dòng)頻率能一定程度上的替代自主運(yùn)動(dòng)，刺激脂肪部位被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，從而將脂肪逐漸的消耗掉。除此之外，作為推崇中華傳統(tǒng)養(yǎng)生的大健康企業(yè)，碧波庭4DX護(hù)理棒本身還可以按摩，而按摩會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，以此來減少皮下脂肪的堆積。
綜上，人們了解了健康瘦身的方式。如今有條件將運(yùn)動(dòng)化主動(dòng)為被動(dòng)，那么，身材管理的難度也大大降低。你的身體和身材可以由你自己做主，但身體健康，永遠(yuǎn)要排在身材漂亮之前。
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