42歲賈玲減重100斤，作為一個普通人，這6點我們也可以復制。

“賈玲瘦了”這個話題年前就已經(jīng)開始傳開了，當時我是非常好奇的，因為我自己也是一個微胖人士，現(xiàn)在39歲了，自從28歲生娃以后體重就是居高不下，偶爾有一段時間自律減肥，但是恢復正常飲食之后又會反彈，對于體重真的是苦不堪言。尤其是看到自己以前花大價錢買的衣服，那么貴的衣服就穿不上了，想想很可惜，想著減下肥來再穿吧，這一等就是10年，體重是年年飆升。

賈玲42歲了，她成功的減掉了100斤，而且在我們的記憶中，好像賈玲一直以來就是胖的，真的沒有瘦的時候，這樣長時間胖的人居然這么勵志減肥成功了。讓人很想知道她是怎么做到的。

作為一個普通人，這6點我們可以復制啊，想瘦就行動起來吧！

1.練的同時要注意吃

光練是不管用的，在邁開腿的同時一定還要管住嘴，這樣才能在減肥的時候如插上乘風破浪的翅膀，助自己一臂之力。

2.飲食鍛煉要有規(guī)律，避免情緒化

在減肥的過程中，飲食必須有規(guī)律才可以，給自己制定一個飲食計劃，這個計劃要制定的時間長一些，然后具體到每一天，每一頓怎么吃，怎么喝，而且要長時間去執(zhí)行，這樣才能在經(jīng)過規(guī)律飲食達到更好的減肥目的。

3.心態(tài)很重要

胖不是一天造成的，相應的減肥也不是一天就能夠成功的，如果在減肥的路上遇到障礙，不要自暴自棄，也不要急于求成，保持一顆平常心，循序漸進的減肥，才能起到事半功倍的效果。

4.不要太在意體重

在減肥的過程中除了看自己的體重變化之外，還要多看看體形的變化，皮膚變得緊致了，肌肉也緊致了，雖然暫時體重變化還不大，但是體形卻比以前好看多了，這也是很好的進步。

5.減肥就是改變生活方式

減肥的過程也就是改變生活方式的過程，整個的脫胎換骨，什么樣的生活方式便造就什么樣的人生，你的精力用在哪里，就會在哪里開出美麗的花，自律的人生才會讓人更瘦更美，進而也會更自信。

6.不要太刻意吃

偶爾的也可以讓自己吃一點想吃的，太極端的節(jié)食減肥是不可取的，沒有好好吃怎么能有力氣好好減肥呢？減肥不是單單不吃就可以的，那樣是極端的，飲食，運動，睡眠達到很好的協(xié)調才能夠起到事半功倍的效果。

賈玲瘦下來了，給了很多妹子信心，新的一年，在減肥的路上狂奔，相信經(jīng)過合理的減肥，一定會收獲更健康，更美麗的自己。

你更喜歡賈玲瘦的樣子還是胖的樣子？

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