減肥干貨，減肥期不掉秤的8大原因，你知道嗎？（上）

減肥一直都是很多人都非常關(guān)注的話題，但是在減肥過(guò)程中，很容易出現(xiàn)減肥不掉秤的情況，如果在正確的減肥方法和指導(dǎo)下，那就需要根據(jù)自己實(shí)際情況分析原因，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？其實(shí)有很多原因可以導(dǎo)致減肥期不掉秤，下面就來(lái)具體了解一下這些原因以及相應(yīng)的解決方法。 1、心情不好，不掉秤 心情不好時(shí)，身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱量和脂肪不能代謝出去，就會(huì)造成漲秤或不掉秤的情況。因此，想要在減肥期間順利減重，維持良好的心情狀態(tài)至關(guān)重要。 2、飲食吃得過(guò)飽 因?yàn)槌蕴枙?huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，也會(huì)造成不掉秤或漲秤。 3、吃得咸，不掉秤 吃過(guò)咸或者吃咸的食物多了，容易造成身體內(nèi)的血壓升高，吃咸多就會(huì)喝水多，那是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排出毒素的作用，咸的東西可以儲(chǔ)存大量水分，使身體代謝不出去，脂肪包含的水分不易代謝。 4、便秘不掉秤 便秘會(huì)嚴(yán)重影響人的心情和身體健康，排便困難不但會(huì)導(dǎo)致體重增加，還容易形成易胖體質(zhì)，因?yàn)椴患皶r(shí)排除毒素積聚在腸壁上，會(huì)使人的新陳代謝受到抑制，從而影響身體健康和形態(tài)美觀。所以，減肥期間要多關(guān)注自己的排便情況，注意飲食搭配，保證足夠的水分和膳食纖維攝入，這有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到減肥的效果。 #掉秤

發(fā)布于11月27日 05:38

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