健康瘦腿怎么做

保密 | 0個月 2021-07-10 10:44:52 2人回復 來自未知

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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2021-07-10 12:16:21 我要投訴

      首先要控制飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳，爬山，跳繩等，長時間的堅持就能夠瘦腿。

朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-10 10:59:37 我要投訴

      要想做到健康的瘦腿，必須要科學的減肥，科學減肥首先要控制飲食結構，合理膳食不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，減少熱量和脂肪的攝入，另外減肥要加強體育運動，建議每天一個小時以上的有氧運動。

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