首頁(yè) 資訊腦出血不再是老年病，年輕早已不是揮霍的資本

腦出血不再是老年病，年輕早已不是揮霍的資本

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月26日 14:10

原創(chuàng) 騰訊醫(yī)典

腦出血，這個(gè)名字你肯定聽(tīng)過(guò)。

你可能覺(jué)得，腦出血是個(gè)老年病吧，離我們年輕人遠(yuǎn)著呢。

但事實(shí)上，這個(gè)兇險(xiǎn)的疾病離我們并不遙遠(yuǎn)！

（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）

腦出血，也稱為出血性腦卒中，是腦卒中（俗稱中風(fēng)）的一種，占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%[1]。

腦出血的高發(fā)年齡一般是45~60歲，隨著年齡的增加，發(fā)病率逐漸增加[2]。但近年來(lái)的多項(xiàng)研究表明，年輕人的腦出血發(fā)病率正逐年提升[3-5]！

1990~2013年間，20~65歲人群腦出血的全球患病率，增加了近2倍。

1980~2009年間，45歲以下人群腦出血的發(fā)病率，由3.7%上升至38.5%。

（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）

為什么腦出血的年輕人越來(lái)越多？

我們先來(lái)簡(jiǎn)單看一下，腦出血是怎么產(chǎn)生的。

絕大多數(shù)的腦出血，是大腦內(nèi)硬化的小血管破裂所引起的，而罪魁禍?zhǔn)拙褪歉哐獕篬6-9]。因此，腦出血也被稱為“高血壓性腦出血”。

大腦內(nèi)的小血管硬化，在長(zhǎng)期高血壓的影響下，血管壁變得像玻璃一樣脆，而且越來(lái)越薄。一旦血壓突然升高（比如酗酒、生氣、熬夜工作等），就容易破裂，進(jìn)而導(dǎo)致腦出血。

（騰訊醫(yī)典自制）

對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，腦出血的主要原因有5個(gè)：

1. “四高”

高血壓、高血脂、高血糖這“三高”，再加上一個(gè)高同型半胱氨酸[10-13]。抽血檢查里的“大生化”，就包含這個(gè)指標(biāo)。

（騰訊醫(yī)典自制）

以糖尿病患者為例，當(dāng)空腹血糖≥7mmol/L時(shí)，腦出血的風(fēng)險(xiǎn)較血糖正常者增加59%[14]。

2.腎臟疾病、風(fēng)濕免疫指標(biāo)異常、凝血機(jī)制異常等，可能導(dǎo)致血管和血流發(fā)生改變，從而誘發(fā)腦出血[10-13]。

3.吸煙、酗酒、生活方式不健康、作息不規(guī)律、過(guò)度勞累等[15]。

4.飲食不均衡（鹽吃得太多、新鮮蔬菜水果吃得少）[16]。

5.先天性發(fā)育異常[17]。

不難看出，除了第5個(gè)因素難以改變，其他4個(gè)都能主動(dòng)干預(yù)，讓自己遠(yuǎn)離腦出血。

如果你有上面提到的基礎(chǔ)疾病，或者生活方式不怎么健康，建議仔細(xì)閱讀下面的文字，并收藏、分享給親友們。

1. 有心血管病或糖尿病的人，好好治病

確診高血壓的人，一定要按時(shí)服藥，讓血壓在正常范圍內(nèi)。還要聽(tīng)醫(yī)生的話定期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)波動(dòng)要及時(shí)就醫(yī)。

糖尿病患者一定要管好自己的血糖，遵醫(yī)囑用藥或使用胰島素，同時(shí)管住嘴。定期復(fù)查，重點(diǎn)評(píng)估自己的顱內(nèi)血管情況，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

2. 下決心戒煙，盡量不喝酒（最好別喝，至少別酗酒）

3. 管理好自己的情緒，別讓工作影響心情

合理安排工作和生活，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

記住，不管工作多重要，健康永遠(yuǎn)放第一位。

（圖片來(lái)源：soogif）

4. 慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)

蹲下、彎腰，以及從床上起身時(shí)，動(dòng)作必須要慢。

可以低下頭，眼睛向下看，緩緩坐起或站起來(lái)。

這樣做，能避免體位突然改變引起的腦血管意外。

5. 飲食清淡

少吃動(dòng)物脂肪或高膽固醇食物（如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等）。

多吃水果、蔬菜和魚(yú)類等，不僅對(duì)血管好，還能保持大便暢通。

平時(shí)避免過(guò)度用力排便，以免血壓突然增高。

6. 勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠，避免過(guò)度勞累

（圖片來(lái)源：soogif）

7. 冬季要保暖，夏天別捂著

腦出血在冬秋季好發(fā)。這是因?yàn)槎鞙囟鹊停菀讓?dǎo)致血管收縮、血壓上升的緣故。

但高溫也可能讓血管的舒縮功能發(fā)生障礙，引起血壓大幅波動(dòng)，進(jìn)而發(fā)生腦血管意外。

總結(jié)一句話：注意季節(jié)變化，防寒避暑，適當(dāng)增減衣物。

腦出血，最好不要得。但對(duì)于前面提到的危險(xiǎn)人群來(lái)說(shuō)，一定要記住腦出血發(fā)生前的 6 個(gè)明顯征兆！

劇烈頭痛

突然嘔吐

肢體偏癱

言語(yǔ)不清

癲癇發(fā)作

意識(shí)障礙（嗜睡、昏迷）

如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有這些表現(xiàn)，馬上進(jìn)行急救：

1.及時(shí)撥打 120！

2.保持呼吸通暢?？梢园鸦颊呔徒诺狡教?、安全的位置，解開(kāi)衣領(lǐng)，保持側(cè)臥，頭部?jī)A斜向一側(cè)，清理口腔分泌物和嘔吐物，保證呼吸道暢通。

3.處理好姿勢(shì)后，可進(jìn)行頭部冰敷等物理降溫。

4.不要搖晃或搬動(dòng)患者。

5.避免患者情緒激動(dòng)及血壓升高，防止出血量增加。

6.密切觀察患者的體溫、脈搏、呼吸、血壓等生命體征變化，注意瞳孔和意識(shí)的改變。

7.禁止亂用藥物。

腦出血的救命 7 招學(xué)會(huì)了嗎？

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審核專家：蔡曉冬

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科副主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

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[2]從祥豐. 中國(guó)11省隊(duì)列人群腦卒中及其亞型發(fā)病狀況及影響因素研究[D].中國(guó)疾病預(yù)防控制中心,2021.DOI:10.27511/d.cnki.gzyyy.2021.000073.

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[15]Kurth T, Kase CS, Berger K et al. (2003)Smoking and the Risk of Hemorrhagic Stroke in Men.stroke 34:2792-2795.

[16]Du H, Li L, Bennet D, et al. Fresh fruit consumption and major

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[17]GBD 2019 Stroke Collaborators. Global, regional, and national burden of stroke and its risk factors, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet Neurol 2021; 20: 795–820.

*騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊(duì)出品

原標(biāo)題：《腦出血不再是老年病，年輕早已不是揮霍的資本》

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