發(fā)福這一詞，對(duì)于很多中年男性而言是相當(dāng)熟悉了，年輕的時(shí)候，身體總是吃也吃不胖，但到了中年，情況就截然相反了，吃點(diǎn)食物就很容易發(fā)胖了，人一旦變胖看起來(lái)就比較老，所以保持瘦俏的身材是很有必要的，可是為什么會(huì)發(fā)福呢?下面一起來(lái)看看。

男性發(fā)福的原因

1、飲食因素

男性發(fā)福最明顯的特征就是腰圍不斷變大，而腰圍的變化與體內(nèi)能量過(guò)剩有著直接關(guān)系，日常生活中攝入食物過(guò)多，而消耗的食物又太少了，時(shí)間久了，腰圍自然就變大了。

飲食上出現(xiàn)的高能量食物越來(lái)越多了，比較常見(jiàn)的食物有肥肉、油脂、油炸、糖果、奶油等等食物，這些食物變著模樣進(jìn)入我們的身體，當(dāng)更多的油脂和糖分進(jìn)入身體，那么腰部所堆積的脂肪也會(huì)越來(lái)越多，從而腰圍就會(huì)不斷變大。

飲食習(xí)慣對(duì)腰圍的影響也頗大，晚上迷走神經(jīng)的興奮和胰島素分泌要高于白天，而且晚餐后身體幾乎不會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么脂肪就很容易堆積在身體內(nèi)了，所以在晚餐的時(shí)候，應(yīng)該盡量減少食物的攝入，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)能量的消耗。

2、精神因素

有些男性朋友腰圍的變粗與自身的精神和情緒有著關(guān)系，男性朋友們?cè)谑聵I(yè)上一旦遇到挫折，情緒就會(huì)變得十分不穩(wěn)定，會(huì)選擇逃避現(xiàn)實(shí)，不愿意接受這樣的結(jié)果，甚至?xí)x擇自暴自棄，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)償生活中的不快，時(shí)間久了，腰圍就變大了。

從上文可以知曉，男性朋友發(fā)福與飲食有著莫大的關(guān)系，飲食的攝入控制不住那么就很容易導(dǎo)致腰圍變大。

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