冬季陽氣聚斂在內(nèi)，體內(nèi)燥熱難以發(fā)散，就更容易上火，心火就是其中的一種。推薦四款最佳去心火食療方，降心火擺脫心煩意外。

　　冬季應(yīng)注重防心火

　　中醫(yī)認(rèn)為，心為陽臟，其性屬火，心火是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。心為君主之官，主神志，心主血脈，是人體的主宰，開竅于舌?；馃嶂?，侵犯人體，先傷于心，火熱攻心，極易導(dǎo)致心火亢盛，氣血逆亂，心神不寧等一系列病理變化，出現(xiàn)心煩、失眠健忘、口舌生瘡等癥狀。

　　心火分兩大基本癥狀：實(shí)熱癥和陰虛癥。實(shí)熱癥者，其癥狀會(huì)出現(xiàn)口干口苦、心煩失眠，口舌生瘡、小便黃，灼熱澀痛、大便秘結(jié)、舌紅絳苔黃、脈滑數(shù)等癥狀；而如果是陰虛癥，其癥狀則往往易疲勞、形態(tài)消瘦、失眠多夢(mèng)、口燥咽干、五心煩熱、盜汗、面頰潮紅、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等。

　　對(duì)于我們來說，防心火很是必要，其中飲食調(diào)理是不能缺少的一環(huán)。

　　推薦：降心火四款最佳食療方

　　1、蓮子湯

　　蓮子30克（保留蓮子心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，蓮子喝湯。

　　功效：清心瀉火。

　　2、赤小豆粥

　　赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用。

　　功效：有降火之功效。

　　3、鴨梨豆腐雞蛋湯

　　鴨梨2至5個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量。鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。豆腐切成小塊，雞蛋打散成蛋液。將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。

　　功效：滋陰清心。

　　4、百合銀耳玉竹湯

　　將豬腱肉切塊，飛水去除肉腥味，銀耳用清水浸透，切去硬實(shí)蒂部，切小朵。將這些材料放到鍋中，加入適量清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲1-2小時(shí)，用鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：百合微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。

　　冬日里除了食療去心火，也要注意保持心情舒暢，起居上注意調(diào)養(yǎng)。

　　如何辨別自己的心火是否旺盛

　　【舌頭潰瘍】

　　中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

　　【額頭長(zhǎng)痘】

　　額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

　　【失眠心悸】

　　心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

　　【胸悶或刺痛】

　　心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

　　中醫(yī)認(rèn)為舌開竅于心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時(shí)，中醫(yī)就認(rèn)為是心火旺盛了。辨心火是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)心很重要的一部分。

（責(zé)任編輯：王少華）

相關(guān)知識(shí)

冬季注意防心火 降心火四款最佳食療方
早秋也濕熱 這些方法幫你去心火
冬季易上火 不同的火氣有不同滅火方法
夏季解熱消暑的最佳食材
夏季養(yǎng)生最佳的四大食物
哪些食療方有助于降火
冬季上火傷身體 支招幾個(gè)方法幫助降火
上火怎么辦 推薦天然“降火藥”
你知道夏季怎么吃苦降火
女性防百病的最佳時(shí)間

網(wǎng)址: 冬季注意防心火 降心火四款最佳食療方 http://www.u1s5d6.cn/newsview10740.html