為什么天冷了，“上火”的人反而多了呢?這是由于冬天氣溫低，人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉，出汗少，又由于戶外活動(dòng)減少，代謝物的排出也相對(duì)較少。

　　冬季飲食，人們多會(huì)選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會(huì)造成體內(nèi)痰濕內(nèi)生，大便不通，氣血不暢，郁而化熱，出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)。內(nèi)有積熱，外在氣溫低，體內(nèi)外溫度差加大，易受風(fēng)寒，造成“寒包火”感冒。

　　按理說“上火”了就要“去火”，但實(shí)際并沒那么簡單。臨床上，很多病人反復(fù)吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，卻只能下一時(shí)之火，隔幾天又會(huì)再犯。這是因?yàn)闆]有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時(shí)“壓住”火，過幾天又“死灰復(fù)燃”。

　　冬季上火吃什么好?

　　1.吃什么去心火

　　心火主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

　　去心火可選藥品：牛黃清心丸.

　　去心火食療：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2.吃什么去胃火

　　胃火主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。

　　去胃火可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片.

　　去胃火食療：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　3.吃什么去肺火

　　肺火主要表現(xiàn)：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

　　去肺火可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸.

　　去肺火食療：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　冬季上火怎么辦?

　　1.調(diào)節(jié)暖氣

　　保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　2.多飲水

　　研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，冬季干燥更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

　　3.多吃水果

　　如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力。

　　4.按摩穴位

　　(1)太沖穴

　　在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。

　　可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

　　(2)內(nèi)庭穴

　　位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

　　每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右；由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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