怎么控制體重不發(fā)胖? 曾鵬 主治醫(yī)師 贛州市第三人民醫(yī)院 三甲 控制體重不發(fā)胖可以早餐一定要多吃一點(diǎn)，然后中午少吃，晚上的時(shí)候盡量不要吃飯，多吃些水果蔬菜，適當(dāng)?shù)娜敉饧訌?qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力，盡量不要長期的坐，這段時(shí)間不要吃油膩的食物，多吃一些清淡的飲食，盡量多喝些白開水，不要感冒，不要上火。 體重突然增胖 體重突然增長的快，一般多見于飲食過多或者活動(dòng)量減少所導(dǎo)致的，考慮還是每天攝入的能量大于消耗的能量，這種情況還伴有腹痛，建議看正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科。不要吃刺激性食物。 張媛媛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 體重減下來臉還是胖怎么辦 減肥過程中，臉上的脂肪確實(shí)減得比較慢，因?yàn)槟樕系闹颈緛砭筒欢?，可以嘗試?yán)^續(xù)減一段時(shí)間，整體都瘦下來以后臉也會(huì)跟著瘦下來。另外，有的人臉上的骨骼比較寬，看起來會(huì)顯得臉胖，其實(shí)只要體重在一個(gè)正常的范圍，就可以了。如果整體很瘦臉還是很胖的話，可以去做局部的抽脂手術(shù)。但是做手術(shù)要慎重，要找專業(yè)醫(yī)生仔細(xì)的咨詢。 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 體重沒變卻覺得胖？ <em>體重</em>沒變卻覺得<em>胖</em>？4個(gè)原因揭秘！你有沒有遇到過這種情況：明明<em>體重</em>沒變，但周圍人卻說你怎么<em>胖</em>了？這到底是<em>怎么回事</em>呢？其實(shí)，原因可能有很多。肌肉變脂肪 ??首先，雖然你的<em>體重</em>沒變，但肌肉可能已經(jīng)變成了脂肪。肌肉和脂肪的密度不同，肌肉密度大，而脂肪密度小。所以，當(dāng)你體內(nèi)的肌肉減少而脂肪增加時(shí)， 小熊卡卡 怎么樣才能變胖、增加體重 如何變胖、增加體重：1. 飲食調(diào)理：選擇高營養(yǎng)、高熱量的食物，如巧克力、榴蓮、米飯、饅頭等，能被身體吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到變胖、增加體重的效果。2. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)臒o氧運(yùn)動(dòng)，如深蹲、慢跑、舉啞鈴等，可以把體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，從而有效增加體重，并促進(jìn)食物吸收，預(yù)防胃腸功能紊亂。3. 中醫(yī)調(diào)理：胃腸功能低下可能導(dǎo)致體重?zé)o法增長，中醫(yī)藥物如香砂養(yǎng)胃丸、四君子丸、參苓白術(shù)丸等能促進(jìn)消化吸收，補(bǔ)充營養(yǎng)，達(dá)到增加體重的效果。 榮瑩 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 有時(shí)候突然間體重增加，真的不是變胖了。 有時(shí)候<em>突然</em>間<em>體重</em>增加，真的不是變<em>胖</em>了。有時(shí)候<em>突然</em>間<em>體重</em>增加，真的不是變<em>胖</em>了。今天接診了一個(gè)25歲的姑娘，因?yàn)樽罱亲?lt;em>突然</em>變大了被閨蜜帶來醫(yī)院，進(jìn)了診室還在辯解著自己沒有男朋友哪會(huì)懷孕，難道是自體繁殖?說著還要走回去復(fù)習(xí)考研。朋友說既然來都來了，就當(dāng)休息一個(gè)小時(shí)，讓醫(yī)生看一下， A小寶聊健康 看起來不胖為何體重重 看起來不<em>胖</em>為何<em>體重</em>重每次站上<em>體重</em>秤，心里都在嘀咕：明明看起來不<em>胖</em>，怎么<em>體重</em>就這么重呢？其實(shí)啊，<em>體重</em>和<em>胖</em>瘦真的不完全是一回事！<em>體重</em>與<em>胖</em>瘦不完全對等<em>體重</em>這個(gè)數(shù)字，它是由肌肉、骨骼、水分、脂肪等多個(gè)部分組成的。如果你身上的肌肉含量比較高，那么即使看起來身材緊致，<em>體重</em>也可能會(huì)比別人重一些。 不一樣的生活庫 最近沒控制好體重，好像胖了一些。 最近沒控制好<em>體重</em>，好像<em>胖</em>了一些。誠信自己身材非常的好，個(gè)子不高，但是比例非常勻稱，但最近一段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅星樯弦步?jīng)常有摩擦，家里面也有一些事情發(fā)生，所以吃的就多了，這也可能是一種減壓的方法，所以完全沒有按照自己的計(jì)劃去安排。時(shí)間長了，自然會(huì)<em>胖</em>，我也知道自己身材比較矮小，<em>胖</em>起來肯定不好看， 一切順其自然不強(qiáng)求

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