暴食急救！10小時瘦2斤！
哎呀，真是不好意思，昨天一頓火鍋下來，體重直接飆升了2斤！今天我決定來點狠的，給大家分享一下我的急救計劃，效果真的超棒！

身高：163cm
初始體重：154斤
? 昨日體重：139.2斤

昨天吃完火鍋，體重直接漲了1.8斤（其實可能更多，因為早上稱重前，我可是努力排了大號，真是大排特排的那種）。不過沒關系，今天的目標是讓體重回到昨天的水平。

? 今日8點：141斤
? 今日18點：139.6斤
?? 10小時成功挽救1.4斤！按照平時的代謝情況，明早不僅能徹底救回，還會再瘦點兒～
? 次日體重更新：138.8斤！果然比放縱前還還瘦了0.4斤！10小時急救食譜
早餐：黑咖啡+無油炒蛋+黃瓜+香蕉
午餐：黃瓜+西紅柿
晚餐：雞蛋
全天（下午四點前）大量喝水！不愛喝白水就加點檸檬，切記不要喝代糖無糖運動飲料！
?? 劃重點，干凈飲食+排水+代謝??

偶爾暴食放縱不可怕，10小時就能挽救！不過要記住，偶爾是偶爾，因為暴食一頓要用一天來換啊。希望大家都能保持健康飲食，偶爾放縱一下也沒關系～

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