暴食后急救瘦身3.6斤！
早餐我選擇了1杯瑞幸標(biāo)準(zhǔn)美式（熱）配上1.5L的蔻泉無(wú)糖烏龍茶飲料，用養(yǎng)生壺加熱到55℃。雖然平時(shí)不喝這些，但效果顯著！晚上因?yàn)楹攘诉@些，直接失眠，只睡了4小時(shí)，但精神煥發(fā)！

??♀?運(yùn)動(dòng)方面，我進(jìn)行了負(fù)重2kg的空腹有氧健身操帕梅拉15分鐘，晚上又做了45分鐘的腰腹操。6月19號(hào)下午公司生日會(huì)讓我暴食漲了1.8斤，但沒(méi)想到斷食一天就掉了兩倍！這是6月以來(lái)第一次掉秤，也是目前出現(xiàn)的最低重量！

今天調(diào)休，我準(zhǔn)備乘熱打鐵，連著周末兩天挑戰(zhàn)下3天極速掉秤，每天每頓只吃1杯牛奶、2個(gè)雞蛋、1根香蕉，一鼓作氣突破平臺(tái)期！加油！

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