火鍋后的救急補救攻略
享受火鍋大餐后，擔心體重飆升？別擔心，這里有超實用的補救指南！

吃完火鍋，來顆柚子吧！柚子富含維生素C，有助于消化和排毒。

??♀?想要快速恢復？適量運動是關鍵！飯后散步或做些輕柔的拉伸，都能幫助身體恢復。

多喝水，特別是第二天，有助于排出體內多余油脂和鹽分。

第二天飲食以高纖維蔬菜為主，如菠菜、芹菜等，它們能加速腸胃蠕動，幫助消化。

避免甜食，特別是高油高鹽食物后，甜食更容易讓熱量攝入超標。

記住，健康飲食才是王道！控制兩餐間隔時間，細嚼慢咽，避免油膩和辛辣食物。

雖然有這些補救措施，但長期暴飲暴食還是會對身體造成負擔哦！所以，還是要控制飲食和適量運動才是最重要的！

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