如何快速減肥？

2020-04-01 19:39:48 ?

如何快速減肥？

我們一般通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持作息規(guī)律，選擇合理的運動方式和運動量，就可以達到一定的減肥目的，如果需要，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等綜合干預(yù)措施。減肥屬于一種減少人體過度脂肪、體重的行為方式。通常超重或肥胖的人通過運動、飲食控制等生活習(xí)慣調(diào)整來達到正常體重。

2020-04-02 19:49:47

您好，一周減五斤這樣的減肥方法實在是太極端了，如果體重下降太快，身體一時也會適應(yīng)不了，如果運動和飲食方面稍加注意，那么反彈也會很快，所以減肥是一個長期堅持的過程，飲食方面盡量清淡飲食為主，不暴飲暴食，運動方面盡量多做運動，最好是早晨和晚上都進行必要的體育鍛煉。

2020-03-30 23:09:48

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