相關(guān)推薦

馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲如何快速減肥"如果想要快速的減肥可以選擇抽脂手術(shù)，或者在短時間內(nèi)增加運(yùn)動量的方法。但是快速減肥對身體傷害很大，比如會導(dǎo)致皮膚松弛，使免疫力下降，經(jīng)常生病，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。n減肥主要是依靠減少體內(nèi)堆積的脂肪，需要一定的過程，建議要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能在不影響健康的情況下安全減肥。需要控制飲食，少吃油大的食品，以及高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天要進(jìn)行體育鍛煉，并且要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜。只有這樣才能在不傷害身體的情況下，科學(xué)、健康的減肥，并且不容易反彈。"崔正軍主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第19如何快速安全減肥減肥是個大話題，既要快速，又要安全，有時候相互矛盾。因為快速減肥可能不能適應(yīng)，如幾天不吃飯，可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下：1、吸脂減肥：常見的吸脂區(qū)域有腹部、大腿、臀部等脂肪相對較多的區(qū)域。吸脂塑形效果較好，近期內(nèi)就能看到效果；2、改善生活方式：如果全身都胖，部分區(qū)域不適合吸脂，可以通過合理飲食改善。合理飲食不是不吃飯，而是減少大魚、大肉、蛋白的攝入。另外，要加以運(yùn)動，管住嘴、邁開腿，進(jìn)行體育鍛煉，如走路、跑步、游泳等?？偠灾焖侔踩珳p肥是相對情況下，可采取手術(shù)吸脂、體育鍛煉、控制飲食等，也可以到醫(yī)院減肥門診具體咨詢，或吃藥?？傊?，減肥期間要注意安全，不要因減肥造成營養(yǎng)不良。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲怎么快速減肥"通過不吃藥的方式合理的減肥，最快的方式只有合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。體內(nèi)脂肪的沉積主要是由于攝入的熱量過多，導(dǎo)致轉(zhuǎn)化成的脂肪沉積在肝臟、體表，相反身體并沒有過多的運(yùn)動，脂肪沒有被消耗，反而被逐漸沉積過多引起肥胖。n合理的膳食是減肥的基礎(chǔ)，減少飲食當(dāng)中熱量的攝入，保證維持身體需要的必須微量元素、維生素、水分等。合理的增加運(yùn)動是指根據(jù)患者的具體情況，選擇適合的運(yùn)動方式，采取循序漸進(jìn)的辦法，逐步增加能量的消耗，使身體處于能量負(fù)平衡的狀態(tài)。運(yùn)動的方式應(yīng)當(dāng)采取有氧運(yùn)動，例如常見的慢跑、游泳、騎自行車、快走等都可以選擇。"湯穎峰副主任醫(yī)師涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院三甲要怎么快速減肥"針對快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過鍛煉，減少脂肪的量，同時控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達(dá)到一個階段性的效果。如果要達(dá)到即刻減肥的手術(shù)目的，選擇局部的抽脂治療，比如腰腹環(huán)吸，上臂、腿部、臀部的抽脂，通過手術(shù)抽脂的辦法去除脂肪細(xì)胞的數(shù)量，達(dá)到減肥和局部塑形的作用，也能有相應(yīng)的效果，但抽脂的量要有一定限制，不宜超過身體不能代謝承受的范圍。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37如何快速有效減肥"通過科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，能夠起到有效、快速的減肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的減肥方法，比如巫婆湯、21天瘦身法、過午不進(jìn)餐減肥法、水果減肥法。這些所謂的偏方秘訣，可能短時間帶來體重下降，但是會出現(xiàn)減肥溜溜球效應(yīng)，也就是體重反彈，會使得脂肪進(jìn)一步的積累，肌肉大量的流失，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。n科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重是去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生幫助評估肥胖的程度，幫助設(shè)定減肥的目標(biāo)，通常推薦每周減0.5-1kg，通過合理的營養(yǎng)方案以及適度的科學(xué)鍛煉。同時要戒煙限酒、心理的平衡，長期堅持才能減重。不存在所謂快速輕松的減肥秘訣，要想減重，一定需要毅力，長期堅持，需要科學(xué)的方法，才能夠真正實現(xiàn)有效減肥。"張一鳴副主任醫(yī)師陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院三甲全國第86怎么減肥快速有效怎么減肥，特別是快速的減肥，是很多體型稍顯肥胖的朋友非常關(guān)心的問題，要告訴大家減肥是相對比較漫長的過程，沒有方法能夠快速而保持持久的效果。 一般來講，主要的方法就是合理飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。合理的飲食主要是減少能量的攝入，減少能量攝入以后讓身體處于一種能量少量欠缺狀態(tài)，之后動員身體內(nèi)部的脂肪等來進(jìn)行能量的補(bǔ)充。 此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就是要保持一定的運(yùn)動量，能夠增加脂肪的消耗，還有增加基礎(chǔ)代謝率。每個月減3-4斤，這樣慢慢減下來是比較可靠，短期內(nèi)快速減肥方法一般會對身體造成傷害。尹虹主任醫(yī)師蘭州市第一人民醫(yī)院三甲如何快速又安全的減肥減肥的過程既照顧到速度又要注意安全，在減肥的過程中不能對身體造成損傷。建議通過飲食加鍛煉，這是最安全、有效的減肥途徑。 但是鍛煉不應(yīng)該過量運(yùn)動，如果過量對心血管系統(tǒng)和關(guān)節(jié)都有一定的損傷。 在醫(yī)生的指導(dǎo)下如果有適應(yīng)證，可以通過藥物來減肥，現(xiàn)在臨床上已經(jīng)成熟的減肥藥有奧利司他膠囊，當(dāng)然需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。 如果不符合用藥指征，不能濫用藥物，以免加重對身體的損傷，也不利于減重。隋康民副主任醫(yī)師青島市市立醫(yī)院三甲怎么科學(xué)快速減肥"健康科學(xué)的減肥強(qiáng)調(diào)絕對不要吃減肥藥，不管減肥藥說多綠色都不要吃，不管是內(nèi)服還是外用都不要用。因為在臨床上吃過減肥藥有損傷身體的病人，尤其是從商業(yè)渠道購買就更不靠譜，也不贊成拔罐減肥，不要用拔罐減肥，拔罐減肥出現(xiàn)的后期，病人陽虛、代謝降低出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈特別多。科學(xué)快速的減肥建議采取鍛煉，因為鍛煉可以促進(jìn)代謝、脂肪的消耗。飲食上要避免高熱量、油脂、甜飲、冷飲，冷飲可以損害脾胃，脾胃壞了身體的運(yùn)化和代謝功能就會降低。另外采取針灸減肥的方法是比較好的，而且速度也比較快，通過針灸可以調(diào)理身體的內(nèi)分泌以及代謝機(jī)能，可以扭轉(zhuǎn)身體自身的問題，也有促進(jìn)代謝的作用，所以科學(xué)快速的減肥，還是采取鍛煉和飲食控制以及針灸的方法。"郭鑫副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲全國第89快速減肥最好的辦法快速減肥最好的辦法肯定是科學(xué)飲食、低熱量飲食和運(yùn)動，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過度快速減肥會造成體質(zhì)虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過度、過快追求減肥，要科學(xué)、健康的飲食，適量運(yùn)動，循序漸進(jìn)的減肥。當(dāng)然對于減肥無望或者是多次努力，減肥失敗的求美者，可以采用吸脂的方法進(jìn)行減肥、塑身，但是也是在無法通過健康的減肥途徑達(dá)到減肥目的時，才去尋求美容手術(shù)的幫助。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲快速有效的減肥方法快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開始，在吃1日3餐的時候，感覺到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時候，應(yīng)該馬上停止下來，從少吃1口飯開始，往往能夠取得很快速的減肥效果，而且也非常有效。如果每頓飯都少吃1口飯，1天3頓飯就少吃3口飯，1個月下來少吃90口飯，獲得的能量負(fù)平衡效果其實非常好。很多人覺得快速有效的減肥方法是很打球、游泳、跑步，運(yùn)動過程當(dāng)中可能消耗600千卡熱量。但是運(yùn)動完之后，如果不加節(jié)制地多吃1口飯，累加下來很有可能進(jìn)入到體內(nèi)650千卡熱量，運(yùn)動消耗600千卡熱量，吃進(jìn)來650千卡熱量，還有正50千卡熱量儲存在體內(nèi)。所以快速有效的減肥方法，是從少吃1口飯開始，往往會有意想不到的效果。

相關(guān)知識

如何快速減肥?
如何快速減肥呢？
冬季如何快速減肥
如何快速減肥塑身
如何快速減肥瘦臉
如何可以快速減肥
如何減肥快速有效
如何快速減肥？
如何減肥健康又快速減肥
【如何才能快速減肥】

網(wǎng)址: 如何減肥快速減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1011092.html