女性這個獨(dú)特的生物，上天在設(shè)計(jì)她們的的時候，把她們設(shè)計(jì)的十分柔弱，不僅比男性少了力量和健壯，還比男性要多承受很多不公平的待遇，比如經(jīng)歷月經(jīng)期，每個女性朋友每個月都有那么幾天，在那期間，不僅是身體上需要忍受疼痛感，心理防線上也會更加的被破壞。而這個時候最容易長胖，那么今天我們給大家推薦幾種在經(jīng)期里可以幫助減肥的幾種水果，助大家擁有完美身材。

一、經(jīng)期巧擇水果原則

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

三、經(jīng)期不能碰的食物

女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的也不要吃。

酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉

香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

經(jīng)期總是讓許多人煩心的時期，心情煩躁壓抑，痛經(jīng)等等問題紛紛如期而至，想逃卻無法逃離。別讓每個星期的那幾天成為您的噩夢期，試著把經(jīng)期當(dāng)成您的減肥福利期吧。

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