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過(guò)年不胖秘訣大公開(kāi)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 23:32

過(guò)年不胖秘訣大公開(kāi)
好不容易減掉的四十斤，過(guò)年可不想再胖回去！我總結(jié)了一些小心機(jī)，幫你保持身材，看看過(guò)完年會(huì)瘦幾斤吧！

1?? 悄悄進(jìn)行健身活動(dòng)??♀?。比如幫親戚帶孩子、端茶倒水（輩分小的人更容易執(zhí)行）、喝酒時(shí)趕緊裝醉、著急下桌子打牌、陪老人看電視等。

2?? 端著女明星的矯情人設(shè)。小口吃菜并細(xì)嚼慢咽，瓜子花生之類的年貨看起來(lái)好粗魯～人家不吃，口渴就愛(ài)喝茶。

3?? 穿束身衣或緊身背心。吃飯速度慢下來(lái)就容易有飽的感覺(jué)，親測(cè)有效哦！

4?? 選擇性?shī)A菜。盡量選擇能看出食材原本樣貌且不過(guò)多調(diào)味的菜肴，清蒸、白灼優(yōu)先，煎炸油烹最末。魚(yú)蝦蔬菜優(yōu)先，明晃晃的脂肪最末。

5?? 能轉(zhuǎn)移食物就轉(zhuǎn)移。實(shí)在不得已就浪費(fèi)食物法。如果有親戚夾了選擇之外的菜，可以看看情況能不能加給小朋友（我已經(jīng)買通了我表弟，他簡(jiǎn)直和豬一樣能吃?。瑢?shí)在夾不走就悄悄在盤子里扒拉，和食物殘?jiān)煸谝黄稹?/p>

6?? 增加行程法。減少不必要的聚會(huì)活動(dòng)，提前安排好和家人的活動(dòng)如看電影、去某遙遠(yuǎn)路途的親戚家，能出門旅游最好。

試試這些小心機(jī)，過(guò)年也能保持好身材！