78斤！瘦身秘訣大公開(kāi)
想要從160/96瘦到78斤嗎？這里有幾個(gè)小秘訣幫你實(shí)現(xiàn)！

1?? 首先，要大量飲水，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)廢物。

2?? 控制飲食是關(guān)鍵?！盡量按照節(jié)日前的食量進(jìn)食，減少高熱量食物的攝入，體重自然會(huì)慢慢下降。

3?? 保持良好的心態(tài)也很重要哦！不要因?yàn)橥蝗婚L(zhǎng)胖而焦慮，這樣會(huì)影響代謝。

4?? 暗示自己不要吃太多?♀?，在心理上控制食量。

5?? 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?♀?也是必不可少的。

6?? 讓胃腸道休息一下，減少進(jìn)食量，或者吃點(diǎn)助消化的食物來(lái)改善。

7?? 如果吃得太撐，會(huì)對(duì)胃造成傷害?？梢责I上一頓，或者吃些蛋白類(lèi)、水果類(lèi)食物，讓胃休息一下。

8?? 短時(shí)間內(nèi)的調(diào)整，體重可能就會(huì)恢復(fù)正常啦！

趕緊試試吧！愿所有姐妹都能瘦到自己想要的體重，變得更加自信美麗！

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