78斤！瘦身秘訣大公開
想要從160/96瘦到78斤嗎？這里有幾個小秘訣幫你實現(xiàn)！

1?? 首先，要大量飲水，促進新陳代謝，排出體內(nèi)廢物。

2?? 控制飲食是關(guān)鍵?！盡量按照節(jié)日前的食量進食，減少高熱量食物的攝入，體重自然會慢慢下降。

3?? 保持良好的心態(tài)也很重要哦！不要因為突然長胖而焦慮，這樣會影響代謝。

4?? 暗示自己不要吃太多?♀?，在心理上控制食量。

5?? 適當?shù)倪\動?♀?也是必不可少的。

6?? 讓胃腸道休息一下，減少進食量，或者吃點助消化的食物來改善。

7?? 如果吃得太撐，會對胃造成傷害?？梢责I上一頓，或者吃些蛋白類、水果類食物，讓胃休息一下。

8?? 短時間內(nèi)的調(diào)整，體重可能就會恢復正常啦！

趕緊試試吧！愿所有姐妹都能瘦到自己想要的體重，變得更加自信美麗！

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