纖體食品6：蘋果

　　纖體成分分析：這是纖體食品里最老生常談的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身，還能排除體內(nèi)毒素，最近一項表明，咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。

　　如何吃最纖體：因為農(nóng)藥比較嚴重，所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘。

　　纖體食品7：甘藍

　　纖體成分分析：一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片一般富含多種營養(yǎng)成分，

　　如何吃最纖體：可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。

　　纖體食品8：姜

　　纖體成分分析：姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環(huán)，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌癥的好食物。

　　如何吃最纖體：姜切成片與紅棗煮是最好的食法，可以適當加一些冰糖調(diào)味。

　　纖體食品9：肉桂

　　纖體成分分析：肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。

　　如何吃最纖體：燉菜的時候可以適當?shù)募尤胍恍刻於汲匀夤?，纖體的效果會很明顯。

　　纖體食品10：燕麥

　　纖體成分分析：燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由于燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。

　　如何吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方法。如果條件允許，可以用脫脂牛奶泡燕麥片。

相關知識

10種瘦體美食 怎樣吃都不胖
減肥暴瘦后，怎么吃都不會胖了，是一種怎樣的感覺？
怎樣通過飲食瘦下來？這10種易瘦食物記得吃！
天生瘦體質(zhì)怎樣才能長胖 怎么吃都不胖是什么原因
充饑不發(fā)胖的10種零食 適合減肥期間吃的10種零食
有一種人很瘦，怎么吃都吃不胖，該怎么辦？
16種飲食方讓你在冬季怎么吃都不胖
10大光吃不胖的瘦身食物
10個好習慣 冬天怎么吃都不胖
5種飲食技巧讓你怎么吃都不胖

網(wǎng)址: 10種瘦體美食 怎樣吃都不胖(2) http://www.u1s5d6.cn/newsview1714163.html