核心提示：很多美眉總是在抱怨，怎么胖起來那么簡單，要瘦起來卻那么的困難。其實，減肥和增肥一樣，只要用對了方法那就相當簡單了。好身材都是由好習慣養(yǎng)成的，看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕松變瘦吧。＜br＞

　　很多美眉總是在抱怨，怎么胖起來那么簡單，要瘦起來卻那么的困難。其實，減肥和增肥一樣，只要用對了方法那就相當簡單了。好身材都是由好習慣養(yǎng)成的，看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕松變瘦吧。

　　1.冬季減肥好習慣，每天都要記錄：要減肥，那就從今天起，開始詳細記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什么，都讓自己的心里有個譜。

　　2.冬季減肥好習慣，清理冰箱或者你放零食的地方：眼不見嘴不饞。所以請將冰箱里面，或者你用來放零食的柜子清理一下吧。將薯片、曲奇餅、加糖飲料等易胖的零食清理出來，然后換上酸奶和水果等有利減肥的食物。

　　3.冬季減肥好習慣，早起空腹喝杯淡鹽水：早上起床后喝一杯水能潤腸通便，如果在水里面稍微加點鹽巴，更能加速腸胃蠕動，瘦掉小肚子。

　　4.冬季減肥好習慣，晚上9點過后不進食：晚上9點過后不吃東西可是減肥的鐵律了。所以，一定要做到，如果想吃東西了，那就看會書，分散注意力。

　　5.冬季減肥好習慣，飯后立刻刷牙：不管是刷牙還是漱口，總之要給自己的口腔一個清爽的環(huán)境。因為你想要再吃東西的時候，會想到已經(jīng)刷牙了，那就不吃好了。

　　6.冬季減肥好習慣，放棄乘電梯，爬樓：沒有時間運動，那好，爬樓梯吧，這也是一個不錯的鍛煉機會，所以以后少乘電梯，多爬樓梯吧。

　　7.冬季減肥好習慣，保持房間整：你想不到吧，原來保持房間的整潔也能瘦身。因為越是混亂的空間，人越容易變得懶散和貪吃。所以給自己一個好的減肥環(huán)境吧。

　　8.冬季減肥好習慣，天天飲茶：飲茶能解油膩。天方一草堂的清諧茶是用純天然藥材制成，能有效的減少脂肪的攝入，并促進脂肪燃燒。每天三杯清諧茶就能輕松瘦下來。

　　9.冬季減肥好習慣，纖體按摩：每天沐浴后都用乳液或者纖體產(chǎn)品，配合按摩，也能有效的燃燒脂肪。

　　10.冬季減肥好習慣，保證足夠的睡眠：每天睡夠7小時，能讓你的精力更加充沛，也能更認真的把冬季減肥工作給持續(xù)下去。

　　吃胖容易吃瘦難，這只是對那些不知道有好習慣就能有好身材的人來說的。既然你知道了這些冬季減肥好習慣后，要瘦下來那自然也是簡單的事了。想瘦，照做吧。

（實習編輯：閆玉庚）

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