核心提示：很多美眉總是在抱怨，怎么胖起來(lái)那么簡(jiǎn)單，要瘦起來(lái)卻那么的困難。其實(shí)，減肥和增肥一樣，只要用對(duì)了方法那就相當(dāng)簡(jiǎn)單了。好身材都是由好習(xí)慣養(yǎng)成的，看看有哪些冬季減肥的好習(xí)慣可以讓你輕松變瘦吧。＜br＞

　　很多美眉總是在抱怨，怎么胖起來(lái)那么簡(jiǎn)單，要瘦起來(lái)卻那么的困難。其實(shí)，減肥和增肥一樣，只要用對(duì)了方法那就相當(dāng)簡(jiǎn)單了。好身材都是由好習(xí)慣養(yǎng)成的，看看有哪些冬季減肥的好習(xí)慣可以讓你輕松變瘦吧。

　　1.冬季減肥好習(xí)慣，每天都要記錄：要減肥，那就從今天起，開(kāi)始詳細(xì)記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什么，都讓自己的心里有個(gè)譜。

　　2.冬季減肥好習(xí)慣，清理冰箱或者你放零食的地方：眼不見(jiàn)嘴不饞。所以請(qǐng)將冰箱里面，或者你用來(lái)放零食的柜子清理一下吧。將薯片、曲奇餅、加糖飲料等易胖的零食清理出來(lái)，然后換上酸奶和水果等有利減肥的食物。

　　3.冬季減肥好習(xí)慣，早起空腹喝杯淡鹽水：早上起床后喝一杯水能潤(rùn)腸通便，如果在水里面稍微加點(diǎn)鹽巴，更能加速腸胃蠕動(dòng)，瘦掉小肚子。

　　4.冬季減肥好習(xí)慣，晚上9點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食：晚上9點(diǎn)過(guò)后不吃東西可是減肥的鐵律了。所以，一定要做到，如果想吃東西了，那就看會(huì)書(shū)，分散注意力。

　　5.冬季減肥好習(xí)慣，飯后立刻刷牙：不管是刷牙還是漱口，總之要給自己的口腔一個(gè)清爽的環(huán)境。因?yàn)槟阆胍俪詵|西的時(shí)候，會(huì)想到已經(jīng)刷牙了，那就不吃好了。

　　6.冬季減肥好習(xí)慣，放棄乘電梯，爬樓：沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那好，爬樓梯吧，這也是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉機(jī)會(huì)，所以以后少乘電梯，多爬樓梯吧。

　　7.冬季減肥好習(xí)慣，保持房間整：你想不到吧，原來(lái)保持房間的整潔也能瘦身。因?yàn)樵绞腔靵y的空間，人越容易變得懶散和貪吃。所以給自己一個(gè)好的減肥環(huán)境吧。

　　8.冬季減肥好習(xí)慣，天天飲茶：飲茶能解油膩。天方一草堂的清諧茶是用純天然藥材制成，能有效的減少脂肪的攝入，并促進(jìn)脂肪燃燒。每天三杯清諧茶就能輕松瘦下來(lái)。

　　9.冬季減肥好習(xí)慣，纖體按摩：每天沐浴后都用乳液或者纖體產(chǎn)品，配合按摩，也能有效的燃燒脂肪。

　　10.冬季減肥好習(xí)慣，保證足夠的睡眠：每天睡夠7小時(shí)，能讓你的精力更加充沛，也能更認(rèn)真的把冬季減肥工作給持續(xù)下去。

　　吃胖容易吃瘦難，這只是對(duì)那些不知道有好習(xí)慣就能有好身材的人來(lái)說(shuō)的。既然你知道了這些冬季減肥好習(xí)慣后，要瘦下來(lái)那自然也是簡(jiǎn)單的事了。想瘦，照做吧。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

冬天怎么減肥 養(yǎng)成好習(xí)慣這個(gè)冬季不在胖
冬天要怎么減肥？必須養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣
6個(gè)瘦子習(xí)慣，幫你養(yǎng)成怎么吃都不胖的體質(zhì)
冬天怎么吃不會(huì)胖？冬天吃得多會(huì)不會(huì)胖？
10個(gè)不發(fā)胖的好習(xí)慣 你值得擁有
怎么減肥不復(fù)胖 養(yǎng)成好習(xí)慣瘦身更徹底
減壽的兩個(gè)飲食壞習(xí)慣要避免(改掉飲食壞習(xí)慣怎么吃都不胖)
16種飲食方讓你在冬季怎么吃都不胖
冬天八個(gè)能快速減肥的好習(xí)慣
10種食物讓你這個(gè)冬天吃不胖

網(wǎng)址: 10個(gè)好習(xí)慣 冬天怎么吃都不胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview1229381.html