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黃瓜減肥食譜怎么吃呢?聊及減肥食譜的蔬菜當(dāng)選黃瓜，生活中黃瓜被作為各種配菜使用，是其功效并不為人所知。比如各種蔬菜就是首選。今天就為大家介紹蔬菜減肥食譜，每天堅(jiān)持吃，一個(gè)星期就能瘦下來。黃瓜減肥食譜怎么吃呢?

最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜

黃瓜減肥食譜怎么吃呢?黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。

黃瓜減肥食譜怎么吃呢?黃瓜代餐減肥法一周瘦10斤

黃瓜減肥食譜怎么吃呢?黃瓜減肥法則：一周之內(nèi)就吃黃瓜，當(dāng)主食吃。(一周七天全部吃黃瓜真有點(diǎn)難為大家，但是你一定要想著“為了漂亮，為了苗條一定要堅(jiān)持下去呀”)。不能用油炒。最好是涼伴，但不能用糖拌，糖是最容易產(chǎn)生脂肪的。

黃瓜減肥食譜怎么吃呢?方法：黃瓜的味道還不錯(cuò)，但天天吃難免有些發(fā)膩。以下是我用過的幾種涼伴黃瓜的方法，換著吃就能更容易堅(jiān)持一些。

1、生吃黃瓜：將黃瓜洗凈直接吃。

2、腌黃瓜：將黃瓜切成片后，人沸水中余透，撈出，伴上鹽腌20分鐘;將腌好的黃瓜片擠干水分，放入碗中，用醋、鹽、拌勻，裝盤即成。

3、蒜泥拌黃瓜：將洗凈的黃瓜用刀拍碎，切段;將適量大蒜剁碎成蒜泥，備用;在黃瓜中加人赫泥、香油、醬油、香醋、味精伴勻即可。

4、拌黃瓜絲：先將黃瓜彬爭(zhēng)，切成細(xì)絲，用精盆伴勻，盛入盤內(nèi)。再將陳醋、姜絲、香油調(diào)好，食用時(shí)澆在黃瓜絲上即成。

5、醬油伴黃瓜：一習(xí)碟醬油，加人少許食鹽，用生黃瓜蘸著吃。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“黃瓜減肥食譜怎么吃呢?”的介紹，每個(gè)人的身體都是特殊機(jī)體，找尋適合自己的方法，并加以堅(jiān)持，是可以看到成效的。

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