每當(dāng)心煩意亂的時(shí)候，秦先生都會(huì)點(diǎn)上一根煙，倒上一杯酒，一個(gè)人坐上一個(gè)小時(shí)。在抽煙喝酒的時(shí)候，能讓他得到短暫的放松，麻痹自己。但身體也在無形中受到了傷害。面對(duì)香煙和酒精，人體內(nèi)的多個(gè)器官也會(huì)因此受到傷害，甚至帶來致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

煙酒不分家，危害會(huì)“疊加”

香煙中的尼古丁、焦油等致癌物，對(duì)肺部、呼吸道等部位會(huì)在直接造成損傷。不僅如此，長(zhǎng)期抽煙還可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)受到二氧化碳、一氧化碳等致癌物的損傷，帶來更高的患病風(fēng)險(xiǎn)，損傷心腦血管。

而酒精這種東西，首先會(huì)刺激腸胃，然后隨著血管代謝進(jìn)入肝臟，開始損傷肝臟細(xì)胞，可能給人體帶來酒精肝、脂肪肝、肝硬化等威脅。而且，在喝酒后，人體對(duì)其他致癌物的敏感度也會(huì)提高，比如邊抽煙、邊喝酒的時(shí)候，人體對(duì)香煙中致癌物的敏感性也會(huì)提高，更容易對(duì)人體內(nèi)的細(xì)胞帶來致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

相比于單一的抽煙或者喝酒，一邊抽煙一邊喝酒，對(duì)健康造成的危害會(huì)更大一些。

那么很多人要問了，到底是喝酒更傷身一些，還是抽煙更傷身一些？

答案必然是兩者都一樣傷身，難分伯仲。但是如果你問，先戒煙好還是先戒酒好，那么答案很明確，先戒煙更好。

為什么敢這么明確的勸大家戒煙，也是有原因的，感興趣的可以繼續(xù)看下去。

根據(jù)英國的一項(xiàng)研究結(jié)果來看，每周喝一瓶紅酒的人，誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)大約在1%左右。而換算成抽煙的話，大約是男性每周抽煙5根，女性每周抽煙10根的量。如果按照這樣的方法來換算，喝一瓶紅酒約等于5-10根香煙。

這樣的吸煙量應(yīng)該是非常容易達(dá)到的。有些人甚至一上午的時(shí)間就能抽掉這么多的香煙。但相比之下，喝一瓶紅酒會(huì)更難一些。

不僅如此，針對(duì)香煙和酒精的危害，世衛(wèi)組織也提出了“戒煙限酒”的養(yǎng)生建議。簡(jiǎn)單來說。想要保護(hù)好自己的健康，就應(yīng)該做到戒煙和限制酒精的攝入量。而國際上對(duì)喝酒這件事，也有一定的約束條件，并不是完全要求所有人都要戒煙。

相比于喝酒，抽煙危害或許更大

流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，抽煙是誘發(fā)肺癌的主要原因之一。抽煙的人群出現(xiàn)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不抽煙者的13倍。如果你平時(shí)抽煙的量比較高，比如一天吸煙超過35支，那么誘發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)高出45倍。我國目前大約有3億多煙民，其中男性吸煙率達(dá)到了50.5%，過半的男性在抽煙。而每年近百萬人因?yàn)橄銦熓バ悦?/p>

為了全面降低吸煙率，我國也提出了公共場(chǎng)所全面控?zé)?、抬高煙價(jià)、嚴(yán)格管控香煙和電子煙售賣等措施。但是這些人在喝酒這件事上，卻沒有這么“興師動(dòng)眾”。

所以從這些角度來看，如果你同時(shí)存在抽煙和喝酒這兩個(gè)壞習(xí)慣，建議人們兩個(gè)壞習(xí)慣一起戒，如果實(shí)在是無法抉擇，也應(yīng)該先戒斷香煙，然后再戒酒。

如果你的身體還出現(xiàn)了4個(gè)異常變化，別不當(dāng)回事了

變化一：咽喉不適、咳嗽胸悶

對(duì)長(zhǎng)期抽煙喝酒的人來說，咽喉部位更容易受到損傷，可能出現(xiàn)慢性咽炎、肺炎等問題，還可能誘發(fā)食管癌等病變。建議人們?cè)诔霈F(xiàn)這些問題后，及時(shí)檢查低劑量螺旋CT篩查肺癌，并且接受咽喉檢查。

變化二：頻繁腹痛、上腹部不適

腸胃都可能在喝酒、抽煙的時(shí)候受傷，尤其是腸胃黏膜。但是因?yàn)槟c胃疾病的起因比較隱匿，很難發(fā)現(xiàn)。等到出現(xiàn)腹痛、上腹部不適的時(shí)候，就已經(jīng)遲了。在出現(xiàn)這些癥狀后，及時(shí)戒酒戒煙很重要，其次還應(yīng)該及時(shí)檢查胃鏡、腸鏡。

變化三：食欲不振、逐漸消瘦

肝臟會(huì)因?yàn)楹染贫艿綋p傷，尤其是一邊抽煙一邊喝酒的人，更容易因此威脅健康。對(duì)原本就存在肝炎、肝硬化的人群來說，出現(xiàn)食欲不振、體型消瘦、黃疸等問題后，就要定期檢查肝臟彩超了。

變化四：不抽煙喝酒就難受

在這種情況下說明你已經(jīng)出現(xiàn)了很重的煙癮或酒癮，在發(fā)現(xiàn)后及時(shí)戒煙，大腦對(duì)香煙和酒精的依賴還有望減輕，如果一直繼續(xù)抽煙喝酒下去，健康也會(huì)因此面臨更大的威脅。

長(zhǎng)期抽煙喝酒的人注意了，如果你想保護(hù)好自己的健康，盡早戒煙戒酒很關(guān)鍵，如果兩者選其一，可以先戒煙。香煙和酒精碰到一起，給健康帶來的危害也是加倍的，身體也會(huì)更容易面臨疾病的威脅。如果你也符合這種情況，建議從現(xiàn)在做起，下定決心堅(jiān)持戒煙、戒酒。

參考資料：

1、抽煙、喝酒和喝茶，三樣都占的人一定要看看·北青網(wǎng)·2021-12-15

2、喝一瓶酒等于抽十根煙·全國黨媒信息公共平臺(tái)·2019-04-19

3、戒酒后，身體出現(xiàn)5個(gè)變化，看完后我做了一個(gè)重要的決定·科普中國·2021-06-18

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