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導(dǎo)語：相信很多人都被希望稱呼瘦子而不是胖子，因為好的身材是咱們想要擁有的，如果胖了不僅穿衣服不好看，整個人還顯得老態(tài)，那么怎么做才能瘦下來呢？下面小編給大家分享女生減肥學(xué)會四點，輕松逆襲成瘦子，有效減脂瘦身養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！

一：早起空腹喝一杯溫開水

每天早上起來洗漱后，建議先喝一杯溫開水，來促進(jìn)腸胃蠕動，幫助代謝，同時排出體內(nèi)的垃圾，也可以激活身體的細(xì)胞。

二：每天吃早餐

不吃早餐其實是不好的，不僅讓你的皮膚變差，同時也容易變胖，所以建議大家每天早上早餐營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)食物，像雞蛋，牛奶，豆?jié){，主食以全麥面包，燕麥，雜糧等為主。

三：多吃堿性食物

咱們平時可以多吃一些堿性食物，這樣可以養(yǎng)成容易瘦的體質(zhì)，咱們常見的堿性食物也是比較多的，像海帶，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，西蘭花等，水果包括香蕉，草莓，檸檬，橘子等。

四：每天堅持運(yùn)動30分鐘

大家可以選擇最簡單的運(yùn)動方式，那就是快跑或者慢走，是比較能接受的運(yùn)動，也可以騎單車，跳繩等等，根據(jù)自己合適的選擇。

女生減肥學(xué)會四點，輕松逆襲成瘦子，有效減脂瘦身養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話先從這四個技巧開始，讓你的身材越來越苗條。

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