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張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37紅豆薏米減肥的效果"紅豆薏米減肥不確切，要想達(dá)到減肥的明顯效果，應(yīng)該是從飲食上進(jìn)行控制，包括對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計算。有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。按每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天進(jìn)入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。n選擇一項有效的運(yùn)動，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步都是可以的。紅豆薏米仁主要可以起到祛濕健脾的作用，其中含有大量的膳食纖維，可以增加胃腸道蠕動，對緩解患者的便秘有一定的好處，但是減肥的效果并不確切。減肥應(yīng)該是按照上述飲食和運(yùn)動進(jìn)行綜合性治療，每月體重下降4-5斤為宜。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68紅豆和綠豆可以一起煮粥嗎紅豆和綠豆并不相克，所以可以一起煮粥。綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑止渴、降低血脂、保護(hù)腎臟的功效，紅豆性溫，主要作用有利尿消腫、潤腸通便、催乳等功效，還有保護(hù)心血管的作用。紅豆和綠豆兩者一起煮粥，含有多種微量元素、維生素等，可以加強(qiáng)清熱、除濕、消暑、消食、去火的功效。 但需要注意的是這種粥不適用于尿頻的人群及腸胃功能虛弱的人群，食用后會加重相應(yīng)的癥狀。煮粥時也可以根據(jù)個人的喜好加入桂圓、紅棗、薏米、百合等，可以提高粥的口感，也能增加粥的營養(yǎng)。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲紅豆可以和綠豆一起煮嗎紅豆和綠豆可以一起煮，原因具體如下：1、健脾除濕、清熱解毒：從中醫(yī)食療的角度，紅豆能夠很好的祛除體內(nèi)的濕氣，達(dá)到健脾除濕的作用，而綠豆能夠很好的清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，有著很好的清熱解毒的功效。因此如果一起煮紅豆和綠豆，能夠很好的健脾除濕、清熱解毒，對于身體健康促進(jìn)的作用，會非常的明顯；2、緩解疲勞、恢復(fù)體力：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度，紅豆和綠豆當(dāng)中都富含有一定量的淀粉，其中富含有豐富的碳水化合物，即糖分，而每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此一起煮紅豆和綠豆進(jìn)行食用，能夠為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有著積極的作用；3、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量：紅豆和綠豆當(dāng)中的碳水化合物，還能夠為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料，因此對于體力勞動或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，一起煮紅豆和綠豆食用，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲紅豆和綠豆可以一起煮嗎紅豆和綠豆可以一起煮，分析如下：1、從中醫(yī)食療的角度講，紅豆和綠豆一起煮有除濕的效果，對于體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的精神倦怠、容易疲倦、四肢無力，如果適當(dāng)食用，驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，有提振精神、增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用；2、紅豆和綠豆一起煮，能夠清除脾胃的濕氣，對于脾經(jīng)、胃經(jīng)被濕氣所困，導(dǎo)致口中黏膩、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，如果適當(dāng)一起吃，驅(qū)除脾胃的濕氣，有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效；3、紅豆和綠豆一起煮，從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度講，其中富含有豐富的碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量，因此適當(dāng)吃一起，為機(jī)體供給能量，在緩解疲勞恢復(fù)體力方面有積極作用。其中含有的碳水化合物，還能夠為肌肉當(dāng)中糖原的形成提供原料，因此在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量和預(yù)防肌肉衰減綜合征方面，也有積極的作用。紅豆綠豆能一起煮嗎紅豆和綠豆可以一起煮。因為它們含有的成分類似，都含有淀粉、膳食纖維，所以沒有相克作用，可以同時食用。紅小豆主要起補(bǔ)血、清熱、利尿作用。綠豆主要是清熱、解暑作用。兩者可以放在一起煮，但是在煮的時候一定要把紅小豆先浸泡半天。因為它個頭大，跟綠豆一起煮，不能同時煮熟，綠豆熟了以后，紅豆還不能食用。如果是紅小豆煮熟的情況下，綠豆的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)煮丟失了。所以在煮之前要將紅小豆提前浸泡，然后再和綠豆一起煮。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲綠豆減肥嗎"綠豆是可以減肥，首先綠豆的熱量較低，主要成分為碳水化合物與粗糧成分相似，而且膳食纖維含量較高，可以作為主食飲用使人產(chǎn)生飽腹感，代替其他熱量食物，有效地減少人體內(nèi)熱量的增生利于人體的減肥。此外綠豆還有解毒、解暑、消腫利尿、降血脂的功效，對于水腫型的肥胖減肥非常有利。但是需要注意，雖然綠豆可以幫助人體減肥，但綠豆減肥的效果并不明顯，只能作為輔助性減肥方法，所以不能單靠使用綠豆進(jìn)行減肥，而且綠豆屬于涼性食物，如果是脾胃虛弱、體質(zhì)涼性的人在進(jìn)行減肥時，要盡量少吃綠豆，否則會引起不良癥狀的出現(xiàn)。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲綠豆可以減肥嗎"綠豆可以減肥，因為綠豆中含有豐富的營養(yǎng)成分，并且它屬于低熱量的食物，和使用粗糧食物之后的作用效果相似。綠豆中含有豐富的膳食纖維成分，能夠讓人在一段時間內(nèi)有很強(qiáng)的飽腹感，從而避免了再次攝入其他高油、高脂、高熱量食物的可能，對腸胃的負(fù)擔(dān)減輕，可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助腸胃進(jìn)行食物的及時消化、吸收，促進(jìn)體內(nèi)長期堆積的毒素和代謝廢物及時排出，從而促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的效果。n另外，食用綠豆的對于水腫型肥胖更加有效，因為綠豆具有消腫、利尿的作用，但是要知道綠豆的減肥效果只是輔助，不能只依靠食用綠豆進(jìn)行減肥，并且綠豆食用過多很容易造成脾胃的虛弱，引起相應(yīng)的不良表現(xiàn)。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲赤小豆和紅豆哪個減肥赤小豆和紅豆哪個減肥，關(guān)鍵與吃的數(shù)量和食用的方式方法有關(guān)。如果吃的是同等升重的赤小豆和紅豆，赤小豆當(dāng)中含有的能量，比同等升重的紅豆當(dāng)中的能量低。因此如果食用同等升重的重量，赤小豆因為含有的能量比紅豆低，有著更好的減肥效果。?另外，在同等升重的赤小豆和紅豆當(dāng)中，赤小豆當(dāng)中含有的膳食纖維，比紅豆當(dāng)中多，而膳食纖維能夠有很好的吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入進(jìn)來其他過多的食物，對于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解有著積極作用。所以在同等升重的情況下，赤小豆因為含有著更高的膳食纖維，能夠更好的發(fā)揮出增加飽腹感的作用，在減肥效果方面，比紅豆好。但是如果赤小豆是用糖拌的方式來吃，而紅豆是用水煮的方式來吃，水煮的紅豆比糖拌的赤小豆，減肥效果好。張章副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲綠豆紅豆薏仁湯有什么功效綠豆紅豆薏米湯具有很好的降火去濕的作用，紅豆，性是溫?zé)岬模裥Ч芎?，同時不會加重寒濕體質(zhì)的人身上的寒濕性質(zhì)。 薏米祛濕健脾的效果非常好，薏米比較溫和，不會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，同時薏米還有美白的功效。綠豆是清熱解毒的，很適合熱天三伏天。 熬綠豆湯來清熱解毒，但是綠豆性質(zhì)偏寒涼，因此寒濕體質(zhì)的人并不適合吃。綜上，紅豆、綠豆、薏米一起熬湯，既可以祛除暑濕，又可以降火。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲紅豆和綠豆糖水哪種功效好紅豆和綠豆糖水在不同方面有著不同的功效，比如在消暑解渴方面，綠豆糖水比紅豆糖水的效果要好一些。 因為綠豆偏寒涼，有著很好的生津止渴、解除暑熱的功效，因此要想發(fā)揮出清熱解暑的功效，綠豆糖水比紅豆糖水效果要好。 而在健脾開胃方面，紅豆糖水的效果要比綠豆糖水的效果好，因為紅豆糖水入脾經(jīng)，能夠很好的祛除脾濕，對于醒脾健胃、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功能，紅豆糖水比綠豆糖水效果要好。

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