金牛座瘦身秘籍

金牛做的瘦身最簡(jiǎn)單了，好好吃好好喝，遵守“宇宙自然飲食法”你便能輕松瘦身，不過(guò)可要堅(jiān)持啊，千萬(wàn)不能暴飲暴食，要堅(jiān)持制定的飲食規(guī)則，堅(jiān)持就是勝利，加油！

金牛座的瘦身法：宇宙自然飲食法

金牛座的朋友，如果能依照不損口福，又可以吃到飽的的飲食守則進(jìn)食，那你就可以在既輕松又能吃的情況下瘦下來(lái)了！

宇宙自然飲食法第一原則從你醒來(lái)直到中午用餐前的三十分鐘，除了蔬果與新鮮的果汁外，什么都不要吃。分量不限。

第二原則肉類不要和淀粉類同一餐吃，蔬菜與肉、蔬菜與飯、蔬菜與海鮮類、蔬菜與面包等等，是最好的組合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物(蔬果)，三成的濃縮食物〈肉類或淀粉類)。分量不限，有本事的話，吃一整只雞都無(wú)所謂，但必須同時(shí)吃下成比例的蔬果。

第三原則最好能做到一餐吃蔬菜＋肉類，另一餐吃蔬菜＋淀粉類。兩餐都吃蔬菜＋淀粉類也可以，但最好不要兩餐都吃肉類與蔬菜。如果一天內(nèi)吃超過(guò)一次的肉，體內(nèi)需要很多能量來(lái)消化，剩下的能量就不夠其它功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一種肉類，但海鮮可以同時(shí)吃幾種。

第四原則每星期自由選擇一至兩天進(jìn)行大掃除，只吃蔬菜與果汁。

如果你不能完全配合，或者是只準(zhǔn)備以一個(gè)原則開(kāi)始，建議你利用重點(diǎn)：起床后四個(gè)小時(shí)內(nèi)只食用蔬果！我相信仍然能得到豐富的收獲。但有一點(diǎn)要謹(jǐn)記：水果只能空腹時(shí)吃，吃過(guò)了東西不能再吃水果，要吃的話最少要等三個(gè)小時(shí)之后。吃了水果以后想再進(jìn)食別的食物，隔三十分鐘便可。

此計(jì)畫八天為一個(gè)療程，可不斷重復(fù)，直到瘦下來(lái)為止。但即使瘦下來(lái)，最好還是依照“宇宙自然飲食法”進(jìn)食，這樣對(duì)保持身段、健康也有好處。

計(jì)畫開(kāi)始

第一天早餐：先喝杯溫?zé)崴?，再吃蔬果，吃到飽。午餐：?50～300CC的優(yōu)酪乳，原味最好，水果味也可。晚餐：跟午餐一樣。

第二～四天早餐：先喝一杯溫?zé)崴?、再吃蔬果。午餐：宇宙自然飲食法。晚餐：宇宙自然飲食法?

第五天跟第一天一樣。

第六～八天跟第二～四天一樣。 (星座www.xingzuobaike.com)

ps.在八天當(dāng)中，選三天泡澡或足浴。

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