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從小肥胖，多種減肥方法無效，該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 07:59

從小肥胖，多種減肥方法無效，該怎么辦

疾?。?肥胖癥

問題：

我父母都比較胖，我從小就比較胖，這可能是遺傳吧，我試過很多辦法減肥，跑步，吃藥等等，可是都沒什么效果，我很苦惱，請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么做。

回答3

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王海龍醫(yī)師邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院二級(jí)甲等內(nèi)科

從小肥胖且多種減肥方法效果不佳，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、代謝等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖發(fā)生中起一定作用，如果父母肥胖，子女肥胖的概率會(huì)增加。但通過合理的生活方式干預(yù)，仍有可能控制體重。 2.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，是導(dǎo)致肥胖的常見原因。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方式或運(yùn)動(dòng)量不恰當(dāng)也會(huì)影響減肥效果。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 4.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食，進(jìn)而引起肥胖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.代謝：部分人可能存在代謝紊亂，如甲狀腺功能減退等。如有必要，可進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查，以明確是否存在代謝性疾病。總之，減肥需要綜合考慮多種因素，找到導(dǎo)致肥胖的主要原因，采取針對(duì)性的措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

2025-01-20 12:27

回答2

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡食物如蘋果西紅柿菠菜等平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來才能成功瘦身

2016-02-17 20:35

回答1

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任立存主治醫(yī)師淮北口腔醫(yī)院其他內(nèi)科

您好，您說的情況考慮營(yíng)養(yǎng)吸收過盛，體型肥胖。建議減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進(jìn)食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M(jìn)食，家里不要儲(chǔ)蓄零食，日常多去戶外散步、運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期有瘦身的效果的

2016-02-17 16:30

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?