苦瓜榨汁一周能瘦幾斤？

　　苦瓜和蘋果、黃瓜、檸檬、血菊等榨汁可以起到減肥效果。

　　1、苦瓜蘋果汁

　　將苦瓜清洗干凈之后切成丁，放在鹽水里面浸泡一會(huì)兒，蘋果去皮之后清洗干凈，切成丁冰糖加水兩碗然后煮一下，放在邊上冷藏一個(gè)小時(shí)，苦瓜和蘋果全部放在料理機(jī)里面進(jìn)行攪拌，食用的時(shí)候加入適量的蜂蜜就可以服用。苦瓜里面含有的苦味素，能夠有效的促進(jìn)食欲，達(dá)到健脾開胃的效果。蘋果里面含有的果膠能夠促進(jìn)膽固醇代謝，讓我們高膽固醇的現(xiàn)象得到有效的降低，還能夠促進(jìn)脂肪的排解。在春夏季節(jié)服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。

　　2、苦瓜黃瓜汁

　　將苦瓜里面的白色瓤全部切除，能夠有效的減少苦味，黃瓜之后進(jìn)行榨汁，放在冰箱里面冰凍一下，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。

　　3、蜂蜜檸檬苦瓜汁

　　檸檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。將所有材料放入果汁機(jī)中。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。

　　4、血菊苦瓜飲

　　把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。把切好的苦瓜放入料理機(jī)中，加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡?，里面?-6朵泡好的血菊攪拌均勻，調(diào)好后便可飲用。

　　苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

　　根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同有所差異。

　　1、首先苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時(shí)食用。

　　6、去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

　　苦瓜汁怎么喝減肥

　　把苦瓜榨成汁喝，如果實(shí)在無(wú)法忍受，那么就放一個(gè)獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來(lái)喝，但不要加任何甜性的水果，因?yàn)樘欠謺?huì)降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

　　纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數(shù)為不可溶，纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過(guò)4根。

　　通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺前3個(gè)小時(shí)再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收后最明顯的反應(yīng)是會(huì)口渴，如果你不想半夜渴得起來(lái)喝水，那么就不要在睡前喝。

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