夏天喝苦瓜汁能減肥嗎? 苦瓜減肥法讓你一周輕松瘦10斤
苦瓜是清熱解毒的減肥佳品,熱量超低,其中的苦瓜減肥素能夠有效促進(jìn)瘦身,苦瓜可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素,然后排出體外。下面推薦超有效的苦瓜減肥法與食譜,一周輕松瘦10斤不反彈。
苦瓜減肥法
1.榨汁
苦瓜直接榨汁的話,味道雖然比較苦,但是瘦身效果卻是非常強(qiáng)的,也是最容易被身體吸收的,另外,榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉,一口氣吃掉會(huì)比較容易下咽,實(shí)在受不了可以添加一個(gè)獼猴桃,但是絕對(duì)不能甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定??喙显械睦w維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪哦。
2.直接生吃
如果不想榨汁,苦瓜可以直接吃,方法是將苦瓜洗凈,對(duì)半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷地食用,食用時(shí)要認(rèn)真咀嚼,直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完。
建議:如果胃不好,一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜汁。如果你胃很好,也不要超過4根,多了會(huì)傷胃。一天4根的話,選擇早中晚飯前各一根,然后在睡前3個(gè)小時(shí)前喝最后一杯苦瓜汁,不要等睡前才喝,因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴。
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