苦瓜和黃瓜都是一種比較常見的食物，苦瓜味苦，黃瓜味清甜，但是熱量都很低，那么苦瓜和黃瓜榨汁減肥嗎？

苦瓜和黃瓜榨汁減肥嗎

有一定的輔助效果。

苦瓜和黃瓜榨汁的話，其對(duì)于減肥是有一定的輔助效果的，因?yàn)榭喙虾忘S瓜都是含有豐富的膳食纖維，榨汁的話，其可以起到不錯(cuò)的飽腹效果，可以減少其他食物的攝入。

加上100g的黃瓜熱量是在16大卡，100g的苦瓜熱量是在22大卡，結(jié)合榨汁起來(lái)熱量也是非常低的。

所以從熱量均衡的角度上來(lái)看，苦瓜和黃瓜榨汁食用，可以在飽腹的情況下，減少熱量的攝入，從而達(dá)到輔助減肥的效果。

其次苦瓜和黃瓜其也能夠起到潤(rùn)腸通便、排出毒素的作用，從而能夠達(dá)到一定的美容養(yǎng)顏的效果。

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

因人而異。

苦瓜榨汁的話，一周能夠瘦幾斤是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的身體情況和飲用方式來(lái)決定。

若是將苦瓜汁作為代餐食用，并且是科學(xué)飲用的話，一周的時(shí)間一般人是能夠瘦上2-3斤左右的。

但若只是將其作為一種輔食來(lái)食用的話，那么其瘦身的速度會(huì)要慢一些，但是其還是具有一定的效果。

每個(gè)人吸收苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)，以及機(jī)體起到的效果都是不一樣的，所以一周能夠瘦多少是沒有辦法很好的預(yù)判。

黃瓜苦瓜汁減肥竅門

添加蜂蜜

黃瓜苦瓜汁的口感和味道都不是很好，而添加蜂蜜的話，其口感和味道會(huì)更好，雖然蜂蜜的熱量比較高，但是其也是具有潤(rùn)腸通便的作用。

不僅能夠改善黃瓜苦瓜汁的味道之外，其還能夠輔助增強(qiáng)潤(rùn)腸通便的作用。蜂蜜熱量高的話，減少其用量就可以了，一般是不會(huì)影響其本身的減肥功效的。

全部食用

利用黃瓜苦瓜汁進(jìn)行減肥的話，其中黃瓜和苦瓜的肉質(zhì)部分都是需要食用的，不然其攝入的膳食纖維會(huì)少很多，從而起到的潤(rùn)腸通便的功能會(huì)降低。

黃瓜搭配什么榨汁減肥

西紅柿

黃瓜可以和西紅柿一起搭配，黃瓜的清甜香氣和西紅柿的酸甜味道一起搭配，其味道相對(duì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。

其次西紅柿本身含有豐富的維生素C和纖維素，熱量也比較低，能夠起到一定的輔助減肥功效和美容作用。

冬瓜

其次還可以和冬瓜一起搭配榨汁減肥，冬瓜是一種可以利尿、消腫的食物，黃瓜和冬瓜一起搭配，對(duì)于水腫型的肥胖有一定的好處。

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