什么是喝水減肥法？ 什么是喝水減肥法：在一定程度上會(huì)喝水會(huì)減肥。但是應(yīng)該注意喝水的時(shí)間、方式和量，多喝水有很多好處，例如可促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液濃稠度，提高新陳代謝，經(jīng)過(guò)細(xì)胞內(nèi)外液體交換，還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內(nèi)多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時(shí)間至關(guān)重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增加血容量的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可占據(jù)一部分胃內(nèi)空間，增加胃部的飽腹感，因此減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量是有限制的，不能太大，大量飲水，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏等疾患，并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間，少量多喝，不提倡一次大量的喝水。 柴海蘭 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲

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