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主演的《愛(ài)，很美》上映，主角穎兒在其微博上曬出自己穿短褲的最新照片，網(wǎng)友紛紛留言求教穎兒減肥方法。當(dāng)年《千山暮雪》中穎兒穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號(hào)，從此之后，穎兒用了20天瘦身35斤，一直保持著苗條身材。究竟穎兒減肥秘訣是什么，下面一起來(lái)一探究竟吧。

 穎兒減肥成功秀美腿 瘦35斤辛酸史大公開(kāi) 

穎兒曾經(jīng)自嘲以肥胖出道，在《千山暮雪》中穎兒的造型也令很多人為之驚嘆，雙下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂……所有與肥胖有關(guān)的詞語(yǔ)都用在這個(gè)女孩身上。

并且當(dāng)年因?yàn)閷?dǎo)演的一句“你太胖了不合適我的作品”，穎兒便開(kāi)始迅速瘦身，成功20天減下了35斤，成功獲得多部影視劇演出機(jī)會(huì)。近日，穎兒為新戲《愛(ài)，很美》宣傳，更在自己的微博上曬出美腿照，留言“四五年了，終于有勇氣穿短褲了！我滴個(gè)大象腿?。ye bye！再見(jiàn)！永遠(yuǎn)不見(jiàn)！”引來(lái)粉絲網(wǎng)友們留言，“怎么瘦的，能不能傳授一下秘訣？”

吃藥減肥，雙倍反彈

《千山暮雪》中的童雪，曾被網(wǎng)友稱作“小胖兔”，還被質(zhì)疑“身材太臃腫”。其實(shí)一切都是停用減肥藥的結(jié)果。在開(kāi)機(jī)之前，制片人說(shuō)她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時(shí)間而食用減肥藥。一開(kāi)始一個(gè)星期之內(nèi)立刻減了10斤，開(kāi)機(jī)不久后停藥，不料竟反彈20斤。穎兒在這里告誡大家，不要亂起減肥藥。穎兒誠(chéng)懇地說(shuō)，“很遺憾，在自己最胖的時(shí)候拍了一部戲，覺(jué)得太對(duì)不起觀眾了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短時(shí)間內(nèi)，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負(fù)。穎兒說(shuō)自己胖了之后真的不好看，不但吃完?yáng)|西覺(jué)得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之后就變得有些頹廢，甚至覺(jué)得大家不再喜歡自己而失去自信。

節(jié)食減肥，餓到胃疼

《千山暮雪》之后，

在《后宮甄嬛傳》中飾演的夏冬春搖身一變，窈窕身形再回?zé)善?。原?lái)《千山暮雪》殺青后她就立刻走上一條極為險(xiǎn)峻的節(jié)食減肥之路，雖然吸取之前的慘痛教訓(xùn)沒(méi)有沾染減肥藥，但又抄小路選擇了極端減肥法。

穎兒認(rèn)為，人生最美好的事情就是吃東西，第二次大規(guī)模減肥她卻選擇了節(jié)食，可見(jiàn)決心之大。她平時(shí)一般不進(jìn)食，實(shí)在餓的時(shí)候只吃一點(diǎn)柚子或者是少量用清水涮過(guò)的蔬菜，餓到胃疼也是家常便飯。更甚者，在上鏡開(kāi)拍前的七天之內(nèi)，葷素米面全都不見(jiàn)，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個(gè)星期瘦身10斤成功。

運(yùn)動(dòng)減肥，少吃多動(dòng)

經(jīng)過(guò)之前的波折，穎兒現(xiàn)在堅(jiān)持“少吃多動(dòng)”的方法為身材護(hù)航。她說(shuō)自己是屬于容易發(fā)胖的體質(zhì)，吃多一點(diǎn)都會(huì)很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食欲得到滿足，也讓身材得以保持。但是規(guī)律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個(gè)小秘訣就是吃飯的時(shí)候放慢速度。

穎兒認(rèn)為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅(jiān)持快走就能瘦下去。雖然不同體質(zhì)的減肥方法不同，但是在很多問(wèn)題上是相通的，比如說(shuō)信念。穎兒說(shuō)“我的信念就是一個(gè)瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會(huì)喜歡。”如此簡(jiǎn)單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。

為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時(shí)間內(nèi)體重的起起落落會(huì)不會(huì)對(duì)她的健康有所影響？凡事都需要一些良師益友的幫忙提點(diǎn)，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時(shí)，和余文樂(lè)在同一劇組中的接觸，對(duì)穎兒在不同方面有著各程度的影響?！坝辔臉?lè)在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學(xué)習(xí)?！?/p>

穎兒會(huì)在睡覺(jué)前和起床后定時(shí)測(cè)量并記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)，以達(dá)到平衡，絕對(duì)不會(huì)馬上就斷食不吃。

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