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韓國(guó)明星怎樣減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 19:49

韓國(guó)明星怎樣減肥

會(huì)員169072149女35歲已回復(fù)

根據(jù)韓國(guó)的明星我也不懂是怎么減肥成功的呢？是不是因?yàn)槭中g(shù)的方面保持好的效果，才讓自己的身材那么的完美想得到怎樣的幫助：如何教我韓國(guó)明星減肥呢

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

指導(dǎo)意見(jiàn)：最有效最健康的減肥方法就是飲食控制，規(guī)律而堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食控制，主要是為了降低能量攝入。而有氧運(yùn)動(dòng)，是為了增加能量消耗。別的減肥方法都還損害身體

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相關(guān)問(wèn)答

孕婦超重可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點(diǎn)餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進(jìn)行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過(guò)科學(xué)的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

兒童減肥可以通過(guò)行為治療，飲食調(diào)整，等方法進(jìn)行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)等。飲食調(diào)整，通過(guò)限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，開(kāi)始時(shí)不可操之過(guò)急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使患者體重下降超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

利用姨媽期減肥需要注意下面內(nèi)容：
1.月經(jīng)期間注意飲食，多吃含維生素C和維生素E的水果及綠色蔬菜。最好是不吃甜食，不吃膨化食品及油炸食品。
2.月經(jīng)期間雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是適量的散步、或小幅度的瑜伽，都可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。
3.注意月經(jīng)期間不能過(guò)度節(jié)食，以免引起低血糖或影響月經(jīng)的經(jīng)量及周期，給身體帶來(lái)?yè)p害。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

脂肪肝患者的減肥強(qiáng)調(diào)要管住嘴，邁開(kāi)腿，主要從兩方面來(lái)進(jìn)行：
1飲食控制，要多吃高纖維化食物，如蔬菜、水果，蛋白質(zhì)以豆制品為主，飲食上要少油膩，蔬菜可以采取涼拌的方式減少油脂的攝入。
2，多進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、健身操等，建議每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。同時(shí)日常生活中要戒煙戒酒，給予血脂、血糖的控制。保持生活習(xí)慣的規(guī)律。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長(zhǎng)：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

甲減患者未用藥時(shí)，甲減癥狀較重，就是容易發(fā)胖，這樣，整個(gè)人就顯得胖了許多。其實(shí)這是一種非常危險(xiǎn)的情況，而且一旦病情加重就會(huì)導(dǎo)致其并發(fā)癥。患者出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該治甲減疾病，甲狀腺激素的外源性補(bǔ)充，使甲功保持在正常的范圍內(nèi)，多數(shù)甲減的病人體重得以減輕，那就恢復(fù)原狀。
此外，患者甲減得到控制后，若體型還較胖，則需減重，然后采取健康減肥方式，控制飲食、加強(qiáng)鍛煉，用這種方式減肥。