首頁(yè) 資訊失戀讓我變身胖姑娘，減肥讓我找到快樂(lè)

失戀讓我變身胖姑娘，減肥讓我找到快樂(lè)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月21日 03:38

瘦身勵(lì)志故事系列——減肥，痛并快樂(lè)著

因?yàn)槭?，我從一個(gè)苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長(zhǎng)不短，減肥的4個(gè)月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。瘦身，其實(shí)也是愛(ài)自己的一種方式。

發(fā)胖，對(duì)一個(gè)女人原來(lái)那么容易

那個(gè)時(shí)候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無(wú)法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開的背影，我心里依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個(gè)人的時(shí)候，總想吃東西，那種感覺(jué)仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。

這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰(shuí)！雖然，我知道自己胖了，但是，沒(méi)想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步！回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過(guò)的緊迫感抓住了。原來(lái)女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

對(duì)我而言，減肥是為了做回原來(lái)那個(gè)美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。

減肥，就是痛并快樂(lè)著

我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來(lái)”，所以，怎么胖起來(lái)的，就怎么減回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時(shí)候，用來(lái)填滿內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。

第二步，一個(gè)人的周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時(shí)間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒(méi)有時(shí)間胡思亂想，也頗有心計(jì)地避開消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。

第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂(lè)。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時(shí)候，還會(huì)配一張自己創(chuàng)作的小畫。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺(jué)。堅(jiān)持，并不容易。但每次翻日記，都會(huì)感慨，“唯有美食和愛(ài)，不可辜負(fù)”！

除了飲食，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的。我沒(méi)有特別愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且，對(duì)于我而言，很多運(yùn)動(dòng)都像高難動(dòng)作一樣，無(wú)法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時(shí)間不少于40分鐘，速度要稍微快點(diǎn)，風(fēng)雨無(wú)阻。

在注意飲食和運(yùn)動(dòng)的4個(gè)月里，我減掉了24斤。在這個(gè)過(guò)程中，有過(guò)痛，有過(guò)累，有過(guò)反復(fù)，有過(guò)堅(jiān)持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了愛(ài)自己！回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過(guò)，還好，一切都過(guò)去了。