今天我要說的是減肥成功之后的真實(shí)體驗(yàn)，或許這根本沒你想象的那般歡脫勵(lì)志。

　　在減肥之前，我們每個(gè)人都會(huì)心存僥幸，好像“瘦下來”就是解決生活里一切煩惱的金鑰匙，但很多時(shí)候，來自生活、工作和人際上給我們帶來的焦慮會(huì)引發(fā)自我價(jià)值判定變低，一旦自卑我們就會(huì)找自己的缺點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候，“胖”就會(huì)變成解決焦慮的壓力出口。

　　越減肥越焦慮，越減肥越脆弱，永遠(yuǎn)覺得自己不夠瘦。

　　才是絕大多數(shù)減肥者的真實(shí)狀態(tài)。

　　但你人生失敗的原因和胖沒有半毛錢關(guān)系。而多數(shù)來自你生活當(dāng)中的焦慮也并非是減肥可以解決的。

　　那減肥成功之后到底是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?

　　其實(shí)，我非常想和你分享我8年前第一次的減肥經(jīng)歷——在半年內(nèi)，體重從200斤暴瘦到了125斤。

　　我那個(gè)時(shí)候?qū)p肥一無所知，在網(wǎng)上看了一堆混亂的減肥方法和各種道聽途說之后，就總結(jié)出來了一句話——不就是減個(gè)肥嗎?“少吃多動(dòng)”就行了唄。

　　然后我戒掉了一切甜食和主食，每天只吃水煮菜和水果，不吃晚飯一直餓到第二天早上起床，辦了一張健身卡，開啟了在健身房的跑步機(jī)上每天跑步至少一個(gè)小時(shí)的瘋狂減肥之旅。

　　在這個(gè)瘋狂有氧+節(jié)食的減肥過程中，我并沒有感覺到有多煎熬，反倒很享受。因?yàn)樵跍p肥最初的幾個(gè)月里，體重下降的速度和別人的評(píng)價(jià)讓我著迷。

　　在消耗量與攝入量的巨大差額下，我每天早上起床稱體重都會(huì)下降至少1斤，而且隨著體重秤上的數(shù)字每天下降，耳邊不斷會(huì)聽到有人說——“你瘦了”、“你怎么又瘦了”blablabla......

　　這些評(píng)價(jià)在你餓得兩眼冒金星，跑步流汗到昏沉虛脫的時(shí)候，仿佛可以成為一劑強(qiáng)心針，而體重持續(xù)下降的趨勢就是定心丸，你會(huì)覺得自己超出正常生活所能承受范圍外的付出都是值得的。

　　想想看，我胖了那么多年，從來沒聽到過別人說我“瘦”，但現(xiàn)在突然越來越多的人開始說我“瘦”，而且原來穿不上的衣服現(xiàn)在全能穿上了，而且還能穿最小碼，我是打心底里爽啊!簡直就是爽翻天了好嗎?

　　我記得那個(gè)時(shí)候我最愛在網(wǎng)上看各種花樣百出的減肥勵(lì)志故事，看著看著，就激起了我的表達(dá)欲，連夜寫出了一篇我自己的減肥經(jīng)驗(yàn)分享貼子，還附上了減肥前后的對比照，并發(fā)到了各種減肥貼吧上。

　　沒過多久我就收到了一堆評(píng)論——

　　“太有毅力了，太勵(lì)志了!”

　　“好帥啊!眼睛變大了好幾倍!”

　　“你是我減肥的榜樣!”

　　“減肥前后簡直就不是一個(gè)人啊!”

　　這些評(píng)論讓我暗中竊喜的同時(shí)，又出現(xiàn)了些許不安，他們不知道的是，我他媽的已經(jīng)一個(gè)禮拜沒碰過任何葷腥兒，等會(huì)還得趕著去健身房和大媽們搶跑步機(jī)。

　　可是隨著體重地不斷下降，我的心底漸漸萌生出一絲焦慮，特別是我每天照鏡子的時(shí)候，總感覺自己變瘦的樣子，和在減肥之后所設(shè)想出來變瘦的樣子相去甚遠(yuǎn)，而且差距越來越大。

　　那個(gè)時(shí)候，我胸前已經(jīng)瘦出了肋骨，但肚子上還是有一層厚厚的贅肉。

　　甚至有時(shí)候別人會(huì)對我說，“看你瘦的，你多吃一點(diǎn)吧”，但我打心底里覺得自己還是不夠瘦，我還想再瘦一點(diǎn)。

　　直到有一天，我早上起床稱體重，發(fā)現(xiàn)漲了1斤，在之后的幾天里，體重再?zèng)]有下降過，這讓我變得越來越焦躁，此時(shí)我的體重是125斤，在半年里我暴瘦了整整75斤。

　　為了能夠繼續(xù)瘦下去，我比之前更加計(jì)較卡路里，吃更少的東西，總結(jié)一下就是油炸不吃、燒烤不吃、太油太咸的不吃、甜的不吃、零食不吃、主食不吃，總之就是各種不吃，我感覺自己只要多吃一口，體重就會(huì)上漲。

　　不僅如此，我還推掉了所有的聚會(huì)，害怕去了就會(huì)忍不住吃起來，而讓今天的運(yùn)動(dòng)量白費(fèi)，甚至在每天跑完一個(gè)小時(shí)步后，又給自己加了45分鐘的動(dòng)感單車。

　　而且，在很長一段時(shí)間里，我能站著就絕不坐著，哪怕去一個(gè)地方要做一個(gè)小時(shí)的公交車，有座我也絕對不會(huì)做。

　　這讓我頭暈?zāi)X脹，體力不支，每天一睜眼唯一能想到的事情就是——吃什么，怎么吃，我不能吃。

　　可即便如此，我的體重一斤沒掉，偶爾吃多或者停止運(yùn)動(dòng)，體重還會(huì)增長，這讓我心里變的越來越著急，因?yàn)槲乙呀?jīng)找不出任何能夠繼續(xù)瘦下去的辦法了，隨著時(shí)間的推移，我連能維持現(xiàn)有體重的辦法也找不出了。

　　于是，我只能吃更少的東西，跑更多的步，流更多的汗，但最可怕的是——

　　我偏執(zhí)的認(rèn)為，自己依舊很胖，而我把自己生活中所有的失敗與糟亂全部歸結(jié)在了“是我不夠瘦”造成的。

　　終于，有一天我暴食了。

　　今天來看，那次暴食是在所難免的，如果我今天不寫出來，根本沒人知道我暴食過，everybody。

　　那天，我一邊吃著水煮菜(我剛從網(wǎng)上學(xué)來的七日巫婆湯減肥法)一邊看別人的減肥貼子，突然，我收到了一條新提示，點(diǎn)開看，是別人給我寫的減肥經(jīng)驗(yàn)分享貼的評(píng)論，我到現(xiàn)在都記憶猶新——

　　“你還是胖點(diǎn)好看”

　　就是這7個(gè)字，在頃刻之間，讓我用心圍建的城墻瞬間崩塌，把我從內(nèi)到外炸得粉碎。

　　緊接著我迎來的是一大波對自己的質(zhì)疑——為什么我都已經(jīng)瘦了，我喜歡的人還是沒能喜歡我，為什么我瘦下來的樣子和我理想當(dāng)中的模樣相差甚遠(yuǎn)?blablabla......然后眼淚就噴了出來，哭得像個(gè)傻逼。

　　餓了將近三天的我飛奔到樓下的甜品店，搜刮了一堆蛋糕面包，然后順路又買了一碗牛雜面和三個(gè)炸雞腿。

　　回到家后，自己一個(gè)人一邊看著電視一邊吃，吃的時(shí)候其實(shí)并沒有我想象的開心，這種感覺難以描述，而且根本體會(huì)不到這些食物的甜味、咸味和香味，我甚至都不知道我自己在吃什么，只是在一個(gè)勁的吃，吃的速度非常快，因?yàn)槲抑雷约厚R上就會(huì)后悔，所以我要在感到后悔之前馬上把這些東西吃光。

　　在吃的過程中，仿佛渾身上下每一個(gè)饑餓的細(xì)胞都被激活了，它們正在貪婪地吸收著食物的營養(yǎng)而變得異常滿足。

　　當(dāng)我把這些買來的食物全部吃光以后，我才感覺到撐，而且是撐得難受，好像胃里被硬生生地塞進(jìn)了一塊石頭，但相比起生理上撐得難受，更讓我覺得難過的是來自內(nèi)心深處的罪惡和愧疚感，好像長久以來堅(jiān)持的計(jì)劃、維持的現(xiàn)狀被瞬間打破，非常絕望。

　　我感覺自己的身體正在吸收這些卡路里，感覺他們正在變成脂肪貼在我的身上，感覺自己瞬間胖了20斤。

　　可我是真的真的不想再胖回去了。

　　我非常在意過去那個(gè)不完美的自己，我想離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，更遠(yuǎn)一點(diǎn)，并徹底和他絕緣，他讓我焦慮、敏感、自卑。

　　然后我跑到衛(wèi)生間，開始扣自己的嗓子眼，催吐，以做補(bǔ)償。

　　催吐完后，我仍感覺難以彌補(bǔ)吃了這么多東西，立馬去健身房瘋跑了2個(gè)小時(shí)，第二天都沒有吃任何東西。

　　……

　　后來，即便是我已經(jīng)接觸到了最正確的減肥方式和飲食方式，但在瘋狂節(jié)食和運(yùn)動(dòng)之后的我都沒能避免地迎來了報(bào)復(fù)性反彈，復(fù)胖了至少60斤。

　　并用了整整兩年的時(shí)間去修復(fù)受損的基礎(chǔ)代謝率。

　　我直到今天仍相信，一次操作不當(dāng)?shù)臏p肥對一個(gè)人的心理可能會(huì)造成毀滅性的打擊，而這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比受損的基礎(chǔ)代謝嚴(yán)重得多。

　　8年前第一次減肥成功之后的體驗(yàn)——就是這樣。

　　越減肥越焦慮、越減肥越自卑、越減肥越脆弱，即使瘦得像變了一個(gè)人，也并不快樂。

　　究其原因，第一次的減肥經(jīng)歷是我對減肥這件事太無知，在混亂的減肥信息環(huán)境下喪失了甄別能力，還有內(nèi)心的焦慮和不堅(jiān)定，最重要的，我從未真正接納過自己，并將人生的全部希望寄托在瘦下來之后。

　　當(dāng)你在看網(wǎng)上那些關(guān)于減肥的勵(lì)志故事和各種before&after對比照片的時(shí)候，其實(shí)你根本沒有意識(shí)到這都不是真正的成功，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都會(huì)面臨內(nèi)心的焦慮和生理的反彈。

　　而那些像我一樣的失落者是不會(huì)在勵(lì)志氛圍的包圍下去表達(dá)失落感的，被迫變成了沉默的大多數(shù)。

　　所以，你真的明白什么叫“一胖毀所有”了嗎?

　　你胖，真不怕你穿不上自己想穿的衣服，你胖，更不怕你覺得諸事不順，而是當(dāng)你瘦下來之后依然對生活充滿了各種不滿，而再一次把“胖”當(dāng)作釋放壓力的出口，并做著“害怕自己會(huì)胖回去”的噩夢。

　　終有一天，你會(huì)明白真正能讓你快樂的，并非胖瘦本身，而是胖瘦背后的自我認(rèn)知。

　　很多人問我，為什么要把自己本來好好的身材吃胖，再減一次肥。

　　兩個(gè)原因。

　　第一，你每天在網(wǎng)上所接收到的減肥信息和方法，有80%都是錯(cuò)誤的，還有10%對錯(cuò)參半，而剩下的10%在龐雜的信息量下讓普通人根本難以甄別，我要展示一次最正確的減肥方式給你看。

　　第二，其實(shí)是為了我自己。

　　在第一次減肥成功之后的好幾年里，我仍然會(huì)時(shí)常感到焦慮，因?yàn)槲乙琅f害怕變胖，即便今天的我已經(jīng)掌握了足夠多的專業(yè)知識(shí)，甚至擁有了足夠多的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和ACE認(rèn)證，但偶爾仍會(huì)冒出來“好怕變胖”的感覺，在這個(gè)問題上我特別不坦然。

　　很大程度上是因?yàn)橹澳谴五e(cuò)誤的減肥方式之后給我留下的陰影余波未消。

　　直到這次做把自己吃胖再減肥的身材體驗(yàn)計(jì)劃，又一次體驗(yàn)過肥胖，體驗(yàn)了減肥，在這過程中，我“害怕變胖”的焦慮感正在一點(diǎn)點(diǎn)地消解直到消失殆盡。

　　相比第一次減肥中想要離過去那個(gè)自卑的自己遠(yuǎn)一點(diǎn)，再遠(yuǎn)一點(diǎn)，在這次減肥過程中我報(bào)以的心態(tài)卻完全不一樣，這次——

　　我只想離未來那個(gè)更好的自己近一點(diǎn)，再近一點(diǎn)。

　　所謂的“減肥成功”并非只是你瘦到了自己滿意的體重和體脂率，也不是你不會(huì)再反彈復(fù)胖，能夠長久維持身材。

　　真正的“減肥成功”是止于你能夠完全接納自己的身體和生活的那一刻，而且還是一個(gè)開始，一個(gè)學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，不再彷徨的開始。

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