很多人白天使勁減肥晚上又總吃高熱量的食物。他們一周超過三天晚上會被餓醒，還有人不吃根本就睡不著。這些人患有典型的夜宵綜合征，其典型癥狀是晚上7點以后的食量幾乎超過一天食量的一半。

夜宵綜合癥是因上夜班等夜間活動時間較長的現(xiàn)代人所患的一種疾病。雖然尚無準確原因，但大多是由壓力引起的憂郁、不安、喪失自信等心理和精神問題綜合作用產生的。

我們的身體會分泌調節(jié)食欲的饑餓激素和瘦蛋白兩種荷爾蒙。這兩種荷爾蒙白天消耗能量晚上儲存能量，但經常吃夜宵的人，很容易造成身體循環(huán)紊亂。

研究顯示，工作時間長的職場人士經常習慣吃夜宵。因為大部分夜宵菜單都是高糖、高碳水化合物食品，因此夜宵綜合癥的擴散速度很快。規(guī)律的生活和飲食習慣是戒掉夜宵的有效方法，并告誡職場人士一定要吃早飯。

來源：環(huán)球網

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