都說宵夜最容易長胖，減肥期間更怕不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢?下面，瘦身男女快速減肥網大廚藝小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

　　宵夜一：火鍋店

　　想瘦這樣吃：1、選擇原味高湯清鍋鍋底;2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物;3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉;4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬別配飯。

　　宵夜二：茶餐廳

　　想瘦這樣吃：

　　1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感;2、避開蘸料，盡量吃原味;3、蒸籠點心淺嘗即可。

　　宵夜三：夜市

　　想瘦這樣吃：

　　1、多吃青菜、菇類食材;2、豆制品也可多選;3、每一樣都控制好份量;4、盡量把油瀝干再吃。

　　宵夜四：清粥小菜

　　想瘦這樣吃：

　　1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好;2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃;3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計，少吃為妙。

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