對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說，都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長(zhǎng)。而當(dāng)孩子的身高發(fā)育相較同齡人緩慢時(shí)，也會(huì)讓家長(zhǎng)們格外心急。那么，在孩子身高發(fā)育相對(duì)較慢時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做？是否應(yīng)該帶孩子前往醫(yī)院進(jìn)行檢查呢？近日，我們采訪到航空總醫(yī)院身高管理專家原春青，請(qǐng)她來(lái)為我們解答關(guān)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程中的常見問題。

航空總醫(yī)院身高管理專家原春青

父母的身高就完全決定了孩子的身高嗎？

在很多人的觀念當(dāng)中，父母的身高就完全決定了孩子的身高，那么事實(shí)是這樣嗎？究竟有哪些因素會(huì)影響孩子的身高呢？對(duì)此，原春青表示：父母的遺傳因素決定的是一個(gè)人的身高的大致范圍，一般來(lái)說，父母身高較高的，孩子的身高也會(huì)較高，但也并不絕對(duì)。

影響一個(gè)人身高的原因有很多，其中父母遺傳因素約占70%左右，后天環(huán)境因素占30%左右。實(shí)際上，遺傳決定的是一個(gè)身高的范圍，上下有5厘米的偏差，如果身高向遺傳的上限靠近，身高就較為理想；而身高向遺傳的下限靠近，身高就不太理想。后天環(huán)境因素影響孩子長(zhǎng)高潛能的發(fā)揮，比如疾病、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。好好把握后天因素，均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠，保持好心情，就能夠盡最大可能發(fā)揮長(zhǎng)高的潛能。

青春期是孩子長(zhǎng)高的“最后機(jī)會(huì)”

原春青表示：人的生長(zhǎng)速率高峰有兩個(gè)階段。一是在三歲之前，二是在青春期。實(shí)際上在三歲到青春期之前這個(gè)階段，也是一個(gè)重要生長(zhǎng)階段。因?yàn)槿绻懊鎺啄甑陌l(fā)育較為緩慢，身高落后同齡孩子很多，即便青春期的發(fā)育較好，終身高也依然會(huì)受影響。所以說，孩子生長(zhǎng)的每個(gè)階段都很重要。建議家長(zhǎng)要關(guān)注、監(jiān)測(cè)孩子每個(gè)階段的生長(zhǎng)發(fā)育情況，而不是單純指望青春期孩子“躥個(gè)”補(bǔ)回落后的身高。

青春期可以說是孩子長(zhǎng)高的最后機(jī)會(huì)，這個(gè)時(shí)期是決定成年后身高的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)樵趮雰浩陂L(zhǎng)個(gè)受到影響時(shí)，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響身高增長(zhǎng)的各種因素，并給予糾正，最終還有追趕生長(zhǎng)的時(shí)間。而青春期，孩子的生長(zhǎng)有性激素的參與、并有學(xué)業(yè)壓力、熬夜、體重增加等各種因素的影響，生長(zhǎng)高峰期過后，骨骼線將逐漸接近閉合，追趕生長(zhǎng)的能力受到限制。因此一旦錯(cuò)過這個(gè)長(zhǎng)高的最后黃金時(shí)期，則悔之晚矣。

 原春青主任為患者問診

孩子的發(fā)育有“早晚”之分嗎？

有些人認(rèn)為，孩子在幼年時(shí)生長(zhǎng)緩慢沒有關(guān)系，可能是自家孩子發(fā)育較晚，等到青春期就能夠“迎頭趕上”，或者如民間俗語(yǔ)所講的：“二十三，竄一竄”，因此不用過分著急。而原春青則表示：兒童發(fā)育確實(shí)有早晚之分，受遺傳等各種因素的影響，孩子晚長(zhǎng)也是有可能的，但是判斷是否是“晚長(zhǎng)”，需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生通過骨齡以及相關(guān)檢查綜合判斷，不能僅憑家長(zhǎng)的想象和經(jīng)驗(yàn)。在發(fā)現(xiàn)孩子比同齡兒矮較多的時(shí)候，還是及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。

至于青春期能不能追趕上，首先，要看與同齡孩子平均身高的差多少。如果與相應(yīng)年齡的平均身高相差2-3厘米，晚長(zhǎng)一點(diǎn)有可能追趕得上來(lái)；但如果相差5厘米以上甚至10厘米，晚長(zhǎng)也不一定實(shí)現(xiàn)追趕性生長(zhǎng)達(dá)到正常孩子的平均身高。家長(zhǎng)要配合醫(yī)生做好孩子身高動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)和隨診，及時(shí)發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)偏離的因素。

運(yùn)動(dòng)是孩子身高的“催化劑”

我們知道，通常喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子身高發(fā)育會(huì)更快。那么，運(yùn)動(dòng)究竟是如何幫助孩子的身高發(fā)育的呢？

對(duì)此，原春青解釋道：首先，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子骨骺軟骨細(xì)胞的增殖、骨化，促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助長(zhǎng)高，尤其對(duì)成長(zhǎng)板有適宜刺激的彈跳類運(yùn)動(dòng)對(duì)身高生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。其次，運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。運(yùn)動(dòng)后，生長(zhǎng)板會(huì)受到刺激，這種刺激導(dǎo)致鈣吸收更強(qiáng)，進(jìn)而有助于骨骼發(fā)育。特別是孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，更有利于鈣吸收和骨骼增長(zhǎng)。再者，運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而刺激身高的發(fā)育。同時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌的黃金期是在夜間，適量的運(yùn)動(dòng)能夠孩子保持充足的睡眠，進(jìn)而分泌更多的生長(zhǎng)激素，刺激骨骼發(fā)育。而喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往新陳代謝相對(duì)更快，也能夠在強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的同時(shí)防止肥胖的發(fā)生。

因此，在條件允許的情況下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)讓孩子進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，以此保證孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

家長(zhǎng)如何把孩子身高管起來(lái)？

原春青主任介紹：目前臨床上對(duì)矮身材的定義是，在相似環(huán)境下，身高較正常的同種族、同年齡、同性別的人群身高均值低2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上或低于第3百分位以下。生活中，如果孩子長(zhǎng)期低于同齡人半個(gè)頭、一直坐在班級(jí)第一排、每年長(zhǎng)高不到5cm，則要懷疑為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

家長(zhǎng)該如何管理孩子的身高呢？原春青主任建議家長(zhǎng)首先養(yǎng)成給孩子定期測(cè)量身高的好習(xí)慣，建議每個(gè)月至少每3個(gè)月給孩子定點(diǎn)、定時(shí)量一次身高和體重，了解孩子身高和體重的生長(zhǎng)速率。

生活上，睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和心情也是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，建議學(xué)齡期的孩子不晚于22:00睡覺并睡足8-9小時(shí)以上；飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡和蛋白質(zhì)的充足攝入，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等；彈跳類運(yùn)動(dòng)能有效幫助孩子長(zhǎng)高，可讓孩子每天用40-60分鐘的時(shí)間進(jìn)行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運(yùn)動(dòng)；要給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨、輕松的家庭環(huán)境，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，不要習(xí)慣在飯前和睡前批評(píng)孩子，良好的心情對(duì)長(zhǎng)高有利。

值得注意的是，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)異常亂投醫(yī)，或輕信廣告，或盲目等待，這可能耽誤了孩子的最佳身高干預(yù)時(shí)機(jī)，給孩子留下一生的遺憾。而應(yīng)該第一時(shí)間帶孩子到正規(guī)醫(yī)院專科門診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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