經(jīng)常做這十件事會讓你減壽十年

　　起床先疊被

　　人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

　　喜歡吃微波爆米花

　　微波爆米花會導(dǎo)致肺疾病，縮短你的壽命。研究表明雙乙烯的化學(xué)物質(zhì)是微波爆米花的副產(chǎn)物嗎，將導(dǎo)致嚴(yán)重的非算上，如果食用太多。

　　過長的通勤時間

　　更長的通勤時間會導(dǎo)致一系列疾病和健康問題，縮短你的壽命。研究表明更長更擁擠的通勤所產(chǎn)生的壓力和不活動會造成各種，諸如更大的腰圍，更高的血壓，更重的體重，更壞的環(huán)境的惡果。

　　多食豬肉和牛肉等紅肉

　　人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食早死的比率高出30%。大量的研究表明，過多的攝入紅肉對于我們的身體健康來說非常的不利。因為紅肉的攝入量和死亡率竟然是有關(guān)的，如果我們多吃紅肉就會增加得癌癥的幾率，還包括我們患上心血管疾病的幾率也會增加。

　　強(qiáng)忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　不用牙線

　　不使用牙線不只是可能導(dǎo)致牙齦疾病，它還會是你患上心血管疾病，這可能縮短你6年的壽命。慢性低水平的炎癥，特別是在牙齦疾病上，足以打擾你的心血管，幫助觸發(fā)各種心血管疾病。

　　睡前不洗臉

　　留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

　　熱水沐浴時間過長

　　在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的機(jī)會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。

　　蹺二郎腿

　　會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　提前退休

　　55歲退休的人相比65歲退休的人，10年以內(nèi)死亡比率提升了89%?？膳碌臄?shù)字。研究表明提前退休對退休人員的健康狀況帶來危害，失去目的，缺乏社交，減少鍛煉是主要原因。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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