以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20170403期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《天生一對養(yǎng)五臟》。養(yǎng)生講述專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)——陳明。主要內(nèi)容：補(bǔ)陽氣的對藥，仙人酒的泡制方法，腎陰虛的典型表現(xiàn)，腎氣虛自測，菟絲子餅的制作方法等。

仙茅配仙靈脾-緩解腎陽虛

專家推薦補(bǔ)陽氣的對藥：仙茅+仙靈脾（淫羊藿），腎陽虛的人群就可以用仙茅+仙靈脾來調(diào)養(yǎng)。仙茅+仙靈脾具有溫腎補(bǔ)陽、祛風(fēng)除濕的作用，二者加起來溫腎陽的作用很強(qiáng)，可以除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。仙靈脾其實就是淫羊藿，是大醫(yī)家陶弘景采藥時發(fā)現(xiàn)公羊吃完淫羊霍后跟母羊的交配時間和次數(shù)都增多，因此起名淫羊藿。

仙茅+仙靈脾合名二仙湯，是補(bǔ)腎陽的基礎(chǔ)法，仙茅+仙靈脾泡酒補(bǔ)腎陽的功效更強(qiáng)。不會喝酒或?qū)凭^敏的是不適合用酒劑，煮水喝即可。

【原料】仙茅、仙靈脾各200克，白酒2公斤。

【做法】二仙加入白酒中，密封，浸泡14日，過濾去渣即成。

【功效】溫補(bǔ)腎陽，祛風(fēng)除濕。

【適用人群】腎陽虛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

【用法】每次服用50ml，日服2次。

【注意】不會喝酒或酒后過敏的人群，不適合用酒劑，可以煮水代茶飲。

女貞子+旱蓮草緩解腎陰虛

腎陰虛是一種虛火，怕熱、尤其是五心煩熱是腎陰虛的典型表現(xiàn)。專家推薦緩解腎陰虛火旺的對藥：女貞子和旱蓮草。即補(bǔ)腎又補(bǔ)肝，男女咸宜、虛熱咸宜、四季咸宜。女貞子配旱蓮草其實就是二至丸，因為女貞子冬至采摘效果較好，旱蓮草夏至采摘效果好，所以稱為二至丸，自制二至丸的方法見下圖。

【做法】（1）女貞子500克打粉，與黃酒、蜂蜜混合入鍋蒸熟、晾干。（2）旱蓮草1000克煮水、濾出藥渣、再小火濃縮成藥膏。（3）女貞子丸與旱蓮草膏混合搓丸。

【用法】早晚各服1丸。

【功效】即補(bǔ)腎又補(bǔ)肝，緩解腎陰虛火旺。男女咸宜、虛熱咸宜、四季咸宜。

【適用人群】腎陰虛、煩熱、腰酸。

腎氣不足的表現(xiàn)

耳朵偏小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄；牙齒稀疏、牙齒松動、齒齦外露說明腎氣不足。

覆盆子配菟絲子緩解腎氣虛

緩解腎氣虛對藥（陰陽雙補(bǔ)）：覆盆子+菟絲子。覆盆子溫腎縮尿、菟絲子補(bǔ)腎固胎。

【原料】菟絲子30克，面粉500克，白糖適量。

【做法】菟絲子洗凈入水鍋中，煎取藥液。用藥液和面，加入白糖，做成小餅，小餅放油鍋內(nèi)煎黃，做熟，可食。覆盆子果：每日15粒，就著菟絲子餅吃。

【適用人群】老人夜尿頻多；夫妻備孕。

【功效】覆盆子溫腎縮尿、菟絲子補(bǔ)腎固胎。