腎虛又分腎陰虛腎陽(yáng)虛，腎陰虛可以理解為物質(zhì)基礎(chǔ)虧損，腎陽(yáng)虛可以理解為功能不行。不管是陰虛還是陽(yáng)虛，或是陰陽(yáng)兩虛，調(diào)理都需要對(duì)癥用藥，才能達(dá)到最好的效果。六味地黃丸固然是好藥，但也不是所有人用都能強(qiáng)身健體的。覆盆子、桑葚泡水，也不是所有腎虛患者都適合，需要調(diào)理，一定要找中醫(yī)大夫詳細(xì)辨證后再用藥。

    腎陽(yáng)虛主要癥狀：面色蒼白或灰黑色，全身怕冷（雙下肢最明顯），男性羊痿早謝，婦女宮寒不孕，大便久泄不止、完谷不化（便內(nèi)含大量未消化食物），或五更泄瀉（黎明時(shí)腹瀉）；或浮腫，腰以下最明顯，舌淡苔白。

    腎陰虛主要癥狀：五心煩熱（自覺(jué)手足心熱、胸中煩躁發(fā)熱），潮熱（熱感由面或胸開始，蔓延至全身）顴紅，舌紅少苔。

    腎氣虛可有腎氣不固、腎不納氣兩種證型。腎氣不固主要癥狀：小便頻數(shù)而清，尿后余瀝不盡，男子滑精早謝，女子白帶清稀，胎動(dòng)易滑，舌淡苔白。腎不納氣主要癥狀：久病咳喘，呼多吸少，氣不得續(xù)，動(dòng)則喘息益甚，自汗神疲，舌淡苔白。

    腎精不足主要癥狀：成人早衰，發(fā)脫齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，神情呆鈍，健忘，兩足痿軟，動(dòng)作遲緩；男子精少不育，女子經(jīng)閉不孕，興功能減退。

    年過(guò)35歲的男人和女人，腎虛的發(fā)生率要比年輕時(shí)候高得多。因?yàn)榕R近中年，腎氣腎精會(huì)由盛逐漸轉(zhuǎn)虧，尤其是工作勞累、經(jīng)常熬夜、愛(ài)操心的人，更容易出現(xiàn)腎虧現(xiàn)象。因此，35歲以后，想要身體健康，精力充沛，一定要用心養(yǎng)好你的腎。

    中醫(yī)認(rèn)為：“腎虛百病源，十人九腎虛?！蹦I虛會(huì)有哪些表現(xiàn)？在生理方面表現(xiàn)有容顏早衰、頭暈?zāi)垦！⒎αo(wú)神、容易疲勞、失眠多夢(mèng)、腰背酸疼、夜尿頻多、尿頻尿急、健忘耳鳴、便秘、興功能低下；在精神方面表現(xiàn)為記憶力減退、情緒失控、信心不足、缺乏激情等。

    很多朋友有這樣的疑問(wèn)？腎虛，我知道??！補(bǔ)腎，我也經(jīng)常補(bǔ)，可是根本就沒(méi)有效果?。吭蚝卧?？因?yàn)槟I精不固！腎精不固，里面的精華藏不住，一直往外流，這時(shí)候你再怎么補(bǔ)都沒(méi)用，這時(shí)候我們需要做的是把腎氣固攝住，再來(lái)補(bǔ)腎。

    什么是固腎？如果把腎比喻成一個(gè)木桶的話，補(bǔ)腎就是往木桶里加水，如果這個(gè)木桶破了，一直在漏水，不論你怎么加都沒(méi)用。那我們?cè)撛趺醋?？我們是不是?yīng)該先把漏洞補(bǔ)好再去加水，固腎的道理就是這樣的。

    如何固腎？有兩味藥食同源的中藥：覆盆子和桑葚，它們被稱為補(bǔ)腎界的“黃金搭檔”。

    覆盆子藥性甘、酸、溫，主入肝腎，既能固精縮尿，又能補(bǔ)益肝腎。而且它的好處在于，在補(bǔ)的同時(shí)，還能固收，補(bǔ)和固能同時(shí)進(jìn)行。腎主藏精，覆盆子能幫助腎把精華收住，解決我們之前補(bǔ)而不固的問(wèn)題。常用來(lái)治療腎虛遺精、滑精、羊痿、早謝、不育不孕、目暗昏花、遺尿、尿頻等癥。

    桑椹子藥性甘、酸、寒。因其甘酸，能滋補(bǔ)陰血，可黑發(fā)明目，治療腰膝酸軟、眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白之癥。因其甘寒，能生津止渴，潤(rùn)腸通便，常用來(lái)治療陰虛內(nèi)熱消渴，也可用于陰虧津枯之腸燥便秘。

    桑椹子主攻腎陰虛，覆盆子主要解決腎陽(yáng)虛，這兩味中藥一溫一涼，搭配組合，陰中求陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，不僅僅加強(qiáng)了補(bǔ)腎填精的作用，同時(shí)補(bǔ)充了丟失的精氣，還能防止補(bǔ)充的精氣再次丟失。臨床上，腎虛患者使用此方，補(bǔ)腎效果非常好！因?yàn)槎邔儆谒幨惩粗?，因此可以長(zhǎng)期泡茶食用，久用延年益壽，輕身不老。脾胃虛寒作瀉者、腎有虛火者、小便短澀者忌服。

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