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今天我們聊一聊老年人養(yǎng)生保健基本知識

一、老年人養(yǎng)生保健概述

1.廣義上講

老年人保健包括生活起居、休息睡眠、疲勞防治、娛樂生活、飲食營養(yǎng)、鍛煉身體、戒煙限酒、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、精神修養(yǎng)、道德品質(zhì)等各方面進(jìn)行有效建議和指導(dǎo)，提高老年人生活質(zhì)量，發(fā)揮余熱，健康愉快、安度晚年。

2.老年人養(yǎng)生保健的定義

在老年人享受平等衛(wèi)生資源的情況下，通過人力、物力等維護(hù)和促進(jìn)老年人身心健康，發(fā)展老年人保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)、保健等服務(wù)。

3.老年人保健的基本原則

全面性原則、區(qū)域性原則、功能化原則、個性化原則、聯(lián)合國老年政策原則。

二、老年人養(yǎng)老保健的范圍

以預(yù)防為主、以慢性病防治為主、以社區(qū)保健和家庭保健為主，通過對老年人診療護(hù)理、提供照顧、提高晚年生活質(zhì)量，主要范圍有我們前邊介紹過的：鼻飼照護(hù)、服藥照護(hù)、排泄照護(hù)、安全照護(hù)等等，還包括一些健康教育、健康咨詢、健康體檢、功能康復(fù)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、健康手冊等。

三、老年人養(yǎng)老保健的目的

為老年人提供預(yù)防、治療、功能鍛煉等綜合型服務(wù)，促進(jìn)養(yǎng)老保健和養(yǎng)老福利事業(yè)發(fā)展，減少疾病和生活能力的痛苦，延長預(yù)期壽命，提高老年人生活質(zhì)量。

四、老年人養(yǎng)老保健影響因素

1.家庭結(jié)構(gòu)

家庭對每個人都有著不同的意義，這里是我們的避風(fēng)港，可以分享快樂、訴說苦悶；老年人作為家庭重要成員，地位不言而喻，但隨著社會的發(fā)展呈現(xiàn)出421家庭模式，四個老人、兩個成年人、一個孩子，對老人的照護(hù)力度逐漸降低。

2.身體健康

衰老是自然規(guī)律，人到了一定年齡很多慢性病隨之而來，加上身體機(jī)能下降，身體狀況、體格狀況、日常生活能力等也隨之下降，影響老年人的生活質(zhì)量。

3.社會健康

人際關(guān)系、社會參與度、婚姻的幸福度、家庭環(huán)境、居住環(huán)境、子女關(guān)系等，都會影響老年人的生活狀態(tài)。

4.經(jīng)濟(jì)能力

老年人的經(jīng)濟(jì)能力，也影響著物資生活、精神生活、健康狀況和心理狀態(tài)等等。

五、老年人養(yǎng)老保健重要提示

養(yǎng)生保健的精髓是合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心態(tài)平衡。根據(jù)老年人的情況，適當(dāng)調(diào)整。

1.春季養(yǎng)生保健

①氣溫逐漸轉(zhuǎn)暖，但不穩(wěn)定，注意防止感冒。

②春季易上火，可通過飲食調(diào)整，預(yù)防上火。

③春天由于回暖，容易引起春困，應(yīng)適當(dāng)戶外運(yùn)動，注意休息，緩解春困情況。

2.夏季養(yǎng)生保健

①夏季新陳代謝快，導(dǎo)致消耗大，而影響老年人，應(yīng)保持規(guī)律的生活節(jié)奏。

②疾病易高發(fā)，問題飲食衛(wèi)生。

③高溫易出汗，注意降溫防暑。

3.秋季養(yǎng)生保健

①秋季逐漸陰盛陽衰，氣候干燥，氣溫慢慢降低，注意保暖。

②適當(dāng)戶外運(yùn)動，接觸大自然或閉目養(yǎng)神，適宜養(yǎng)精蓄銳。

4.冬季養(yǎng)生保健

①冬季要提高抵擋風(fēng)寒的能力，可以適當(dāng)進(jìn)行晨練。

②老年人抵抗能力差，應(yīng)做好保暖。

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