6款內(nèi)調(diào)養(yǎng)生粉教程，收藏必備！
?♀?人手必備的6?款養(yǎng)生粉，這樣喝真的太年輕。
這些配比看似簡單，卻融合了古人的智慧。

準(zhǔn)備好食材：
??玉肌粉：蓮子，山藥，杏仁，百合，銀耳，茯苓，薏米，鷹嘴豆
紫顏粉：紫米，紫薯，紫甘藍(lán)，鷹嘴豆，黃豆，葡萄籽，紅棗，葛根

五黑粉；黑豆，黑米，黑芝麻，黑枸杞，桑葚，核桃，
??五紅粉：紅豆，紅棗，枸杞，紅皮花生，紅米

黃體酮粉：南瓜籽，亞麻籽，葛根，無花果，枸杞，桑椹，黑豆，黑芝麻
宿清粉：荷葉，青汁，綠豆，山楂，茯苓，山藥，南杏仁

制作步驟
1??將所有食材清洗干凈，低溫烘焙熟
2??食材研磨成粉，油性食材和干性食材分開打粉
3??研磨4-5遍，過篩后更細(xì)膩，最后密封保存

服用時間
睡前30-60分鐘
早晚各一次效果更佳

沖泡方法：一次1-2勺粉，先用一點溫開水化開，再用80度的水沖泡即可。

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