葡萄酒怎么喝最健康?男女不一樣!
男女飲用量不一樣!
每天喝多少紅酒算是適量呢?可以達(dá)到養(yǎng)生保健作用呢?國(guó)際衛(wèi)生組織的國(guó)際協(xié)作研究是從酒精量的角度提出指標(biāo)的,他們認(rèn)為:男性安全飲酒的限度是每天不超過20克純酒精,女性每天不超過10克純酒精。
香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議,每人每天攝取的酒精單位上限,男性每天的酒精攝取量不超過4個(gè)單位,女性不超過3個(gè)單位。
我們換算成一個(gè)通俗的概念,如果一瓶750毫升的干紅葡萄酒,你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。
怎么喝葡萄酒最健康?
需要注意以下兩點(diǎn):
一、健康的時(shí)間
飲用葡萄酒最佳時(shí)間有兩個(gè):
①喝葡萄酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半,這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高,精酒更容易被代謝掉,但9點(diǎn)半之后,越往深夜,肝臟的解酒能力越低。
②喝葡萄酒的最佳時(shí)間是在每天下午2時(shí)以后,此時(shí)飲酒會(huì)比較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)中,胃中分解酒精的酶濃度低,飲用酒時(shí)更容易被身體吸收,這樣血液中的酒精濃度升高,會(huì)對(duì)身體器官造成較大傷害。
二、健康的方式
不要空腹喝酒,如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝,可以用一點(diǎn)芝士來配酒,無論哪一種葡萄酒,和芝士搭配在一起都會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短,變得更加迷人,芝士可搭配一小片蘇打餅干來吃,這也是品酒會(huì)上經(jīng)常用的小點(diǎn)心。
喝酒前,可以補(bǔ)充維生素c、維生素b,吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶保護(hù)胃粘膜,如此能夠緩解酒精對(duì)人體的傷害。
在健康方式前提下在健康的時(shí)間、適量來點(diǎn)紅酒才是最佳的選擇。所以不要單純地認(rèn)為,葡萄酒隨便喝喝就可以讓你逆襲。
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