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今天我們聊一聊老年心理健康常識(shí)

一、心理健康的重要性

隨著社會(huì)發(fā)展、生活壓力增大等，心理健康越來(lái)越受到重視。無(wú)論什么年齡，什么樣的職業(yè)，我們總會(huì)遇到一些這樣那樣的事，難免會(huì)有一些壓力，使人焦慮、痛苦、孤獨(dú)、空虛等，導(dǎo)致我們心理上出現(xiàn)一些問(wèn)題，入不及時(shí)調(diào)整，會(huì)影響到我們的生活、工作及學(xué)習(xí)。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)身體功能減退，健康受到威脅，社會(huì)及家庭地位變化，面臨死亡等，會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生巨大挑戰(zhàn)，需及時(shí)重視和調(diào)節(jié)，才能安享晚年。

二、老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.認(rèn)知功能基本正常；

2.性格健全，開(kāi)朗樂(lè)觀；

3.有一定交往能力，人際關(guān)系和諧；

4.社會(huì)適應(yīng)良好，能應(yīng)對(duì)應(yīng)急事件；

5.情緒穩(wěn)定，善于調(diào)適。

三、老年人常見(jiàn)心理健康問(wèn)題

1.認(rèn)知能力減退

老年人記憶力下降，經(jīng)常忘事，丟東拉西等情況明顯，但對(duì)往事記憶猶新。

2.社會(huì)退縮

收入減少，地位下降，交際減少，覺(jué)得不被尊重等種種原因，導(dǎo)致老人覺(jué)得自己上年齡了，沒(méi)什么用了，消極面對(duì)生活。

3.孤獨(dú)空虛感

退休在家，從緊張的工作狀態(tài)，變成無(wú)所事事的松散狀態(tài)，一時(shí)間難以適應(yīng)，如果再缺乏家人的陪伴，會(huì)更加的感到孤獨(dú)空虛。

4.情緒波動(dòng)劇烈

老年期是人生的最后一段旅程，隨著機(jī)能衰退，不但會(huì)喪失工作、喪失權(quán)利和地位、喪失親人、喪失健康等，導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，變得易怒、偏執(zhí)、多疑等。

5.睡眠問(wèn)題

老年人睡眠減少、睡眠少、易驚醒等，睡眠質(zhì)量大打折扣，導(dǎo)致老年人長(zhǎng)期睡眠不足，而引起其他疾病。

四、老年人心理健康維護(hù)技能

1.積極生活態(tài)度

積極面對(duì)生活，性格健全，開(kāi)朗樂(lè)觀，適應(yīng)能力較強(qiáng)等，積極心態(tài)決定著老年人的幸福感，決定著老年人的生活與生命的質(zhì)量。

2.社會(huì)支持

除了積極面對(duì)生活，老年人還應(yīng)得到社會(huì)支持，如家人、朋友、社區(qū)、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)等給予精神和物質(zhì)上的支持，安享晚年。

3.科學(xué)用腦

老年人機(jī)能下降，大腦也會(huì)出現(xiàn)衰退，科學(xué)用腦，保持大腦正常的思維及良好的記憶，定期對(duì)大腦進(jìn)行檢查，適當(dāng)鍛煉大腦，提升腦功能健康，保持健康生活習(xí)慣。

4.生前遺囑

在不可治愈的傷病末期或臨終時(shí)，是痛苦的上下插管、遭受電擊、艱難維持生命；還是放棄治療，體面的離開(kāi)？面對(duì)人生終點(diǎn)，是我們每個(gè)人都要面里的問(wèn)題。正確面對(duì)死亡，生前遺囑是一種很好的方法。

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