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關(guān)注老年人心理健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 21:57

　　天津北方網(wǎng)訊：

　　老年人健康特征健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，一個(gè)健康的人，不僅其機(jī)體功能正常，而且其心理狀態(tài)也應(yīng)是正常的，能適應(yīng)社會(huì)生活。老年人健康的特征主要表現(xiàn)在以下幾方面：

　　1.眼有神：說(shuō)明視覺(jué)和相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)生理功能良好。2.聲息和：說(shuō)話聲音洪亮，呼吸從容不迫。3.前門(mén)松：小便通暢無(wú)阻，尿色正常。4.后門(mén)緊：指肛門(mén)括約肌緊張度良好，大便正常。5.形不豐：指老年人體形偏瘦一點(diǎn)較好。6.牙齒堅(jiān)：牙齒堅(jiān)固說(shuō)明腎氣充足，預(yù)示長(zhǎng)壽。7.腰腿靈：指腰腿靈活自如，說(shuō)明骨關(guān)節(jié)功能良好。8.脈形小：預(yù)示血壓不高，心率正常。9.各項(xiàng)生理活動(dòng)指標(biāo)正常。10.能抵制疾病的侵襲并能適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

　　老年人常見(jiàn)心理障礙

　　1.精神疲勞。2.神經(jīng)過(guò)敏：情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，缺乏耐心，常因小事與人爭(zhēng)吵。3.失眠：通常入睡困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，煩躁不安。有些老人則表現(xiàn)睡眠淺，易驚醒，多惡夢(mèng)。4.疑病：有些老人過(guò)分集中注意于身體的各種變化，加上對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)不足，而產(chǎn)生各種疑病觀念。如懷疑得了腦瘤、心臟病、胃癌，害怕會(huì)發(fā)展成精神病等，因而焦慮緊張，四處求醫(yī)。

　　老年人心理調(diào)適技巧

　　1.盡快適應(yīng)環(huán)境，要心胸寬闊。2.彌補(bǔ)精神空虛，培養(yǎng)發(fā)展自我愛(ài)好。3.多承擔(dān)些家務(wù)，幫助下一代照料孩子，也能增加樂(lè)趣。4.嘮家常也是個(gè)好辦法。5.不要把注意力集中到自己身體上。根據(jù)自己的興趣和條件，從事有意義的活動(dòng)，樹(shù)立生活目標(biāo)。

　　(區(qū)疾控中心供稿)

　　(北方網(wǎng)編輯欣文)

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