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關注老年人心理健康

來源：泰然健康網時間：2024年11月23日 21:57

　　天津北方網訊：

　　老年人健康特征健康是指一種身體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現象。由此可見，一個健康的人，不僅其機體功能正常，而且其心理狀態(tài)也應是正常的，能適應社會生活。老年人健康的特征主要表現在以下幾方面：

　　1.眼有神：說明視覺和相應的神經系統(tǒng)生理功能良好。2.聲息和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫。3.前門松：小便通暢無阻，尿色正常。4.后門緊：指肛門括約肌緊張度良好，大便正常。5.形不豐：指老年人體形偏瘦一點較好。6.牙齒堅：牙齒堅固說明腎氣充足，預示長壽。7.腰腿靈：指腰腿靈活自如，說明骨關節(jié)功能良好。8.脈形小：預示血壓不高，心率正常。9.各項生理活動指標正常。10.能抵制疾病的侵襲并能適應自然環(huán)境的變化。

　　老年人常見心理障礙

　　1.精神疲勞。2.神經過敏：情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，缺乏耐心，常因小事與人爭吵。3.失眠：通常入睡困難，輾轉反側，煩躁不安。有些老人則表現睡眠淺，易驚醒，多惡夢。4.疑?。河行├先诉^分集中注意于身體的各種變化，加上對疾病的認識不足，而產生各種疑病觀念。如懷疑得了腦瘤、心臟病、胃癌，害怕會發(fā)展成精神病等，因而焦慮緊張，四處求醫(yī)。

　　老年人心理調適技巧

　　1.盡快適應環(huán)境，要心胸寬闊。2.彌補精神空虛，培養(yǎng)發(fā)展自我愛好。3.多承擔些家務，幫助下一代照料孩子，也能增加樂趣。4.嘮家常也是個好辦法。5.不要把注意力集中到自己身體上。根據自己的興趣和條件，從事有意義的活動，樹立生活目標。

　　(區(qū)疾控中心供稿)

　　(北方網編輯欣文)

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