以下是老年人健康的注意事項：

1.合理的飲食：應保證營養(yǎng)均衡，多食新鮮蔬菜和水果，減少高熱能和高脂肪的食物，避免過咸、過油、過甜食品，定時進食，不吃半生不熟的食物，同時與藥品配合，遵醫(yī)囑攝入，多吃富含鈣質的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、奶酪、蝦皮、魚干、紫菜、海帶、胡蘿卜、鮮奶油、豆腐、芝麻、綠葉蔬菜等。

2.適量的運動：適量的運動可改善心肺功能，增加肌肉的力量和肌肉質量，防止腰背疼痛、抑郁等情緒，減少老年人跌倒的風險，建議老年人進行適量的有氧運動和無氧運動，可以帶動骨骼活動，增強骨骼密度，從而達到補鈣的目的。例如步行、跳舞、太極拳等運動更為有益。

3.保持良好的心態(tài)：老年人應保持積極樂觀的心態(tài)，與親朋好友多交往，多參加有意義的活動，以防止心理上的孤獨感和抑郁。

4.定期進行體檢：老年人要經(jīng)常進行醫(yī)學體檢，發(fā)現(xiàn)早期疾病，避免病情加重。

5.防范跌倒事故：老年人應盡可能去除室內障礙物、保持地面干燥衛(wèi)生、安裝扶手、避免手腳受冷等情況。

6.良好的睡眠：個體差異，大多數(shù)老年人的睡眠時間比家庭相對縮短，老年人不要長時間處于床上，注意睡眠時間和睡眠環(huán)境的安全衛(wèi)生。平時也要注意保持良好的心態(tài)和放松情緒。

總之，老年人健康的保護措施多種多樣，包括飲食、運動、心理、就醫(yī)、預防意外等方面，應根據(jù)自身情況，采取有針對性的措施，切實照顧自己的身心健康。返回搜狐，查看更多

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