如果女孩子總是看不健康的東西，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示的方式，糾正自己的不良習(xí)慣，也可以進(jìn)行心理治療進(jìn)行調(diào)理，以免影響到心理健康。

1、轉(zhuǎn)移注意力：如果不健康的事物對自己的吸引力較強(qiáng)，經(jīng)常想到一些不健康的事物，此時可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式進(jìn)行緩解，如聽放松的音樂、與朋友或家人溝通交流、進(jìn)行戶外運(yùn)動等，從而緩解癥狀。

2、自我暗示：當(dāng)看一些不健康的東西時，需告誡自己，明確此種物質(zhì)對身心健康的傷害，從而糾正不健康的觀念，并多看積極向上的事物。

3、心理治療：如果是由于異常心理發(fā)育的原因所致，甚至已經(jīng)出現(xiàn)上癮的狀態(tài)，則建議在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行支持性心理治療、認(rèn)知-行為療法、心理分析療法等，以較好地緩解癥狀。

建議總是看不健康東西的人群需注意自我調(diào)整，如果已經(jīng)產(chǎn)生了上癮性、不能控制自己的行為，則應(yīng)該及時到醫(yī)院的精神心理科就診，完善量表評估、精神狀況檢查等，并配合醫(yī)生治療。家長也需多與女孩子進(jìn)行溝通，或通過健康教育平臺來幫助其了解相應(yīng)的知識。

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