首頁(yè) 資訊 中老年人常見(jiàn)疾病如何做好預(yù)防和保健？

中老年人常見(jiàn)疾病如何做好預(yù)防和保?。?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 13:17

導(dǎo)讀：中老年容易患的疾病。人到中老年，身體狀況逐漸走下坡路，各個(gè)器官的功能開(kāi)始減退，免疫系統(tǒng)低下，一些疾病就會(huì)隨之而來(lái)。中年以后，人的神經(jīng)反應(yīng)逐漸遲鈍，患病后常常沒(méi)有典型的癥狀和體征，即使病情加重，表現(xiàn)也不明顯，任何中老年人出現(xiàn)一般的不適，都需要予以重視。

       中老年容易患的疾病。人到中老年，身體狀況逐漸走下坡路，各個(gè)器官的功能開(kāi)始減退，免疫系統(tǒng)低下，一些疾病就會(huì)隨之而來(lái)。中年以后，人的神經(jīng)反應(yīng)逐漸遲鈍，患病后常常沒(méi)有典型的癥狀和體征，即使病情加重，表現(xiàn)也不明顯，任何中老年人出現(xiàn)一般的不適，都需要予以重視。


       1.腰腿痛

　　臨床表現(xiàn)：腰腿部疼痛，或以腰酸腿軟為特點(diǎn)，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，喜揉喜按，體倦乏力。
　　老年人常見(jiàn)病癥預(yù)防保健
　　體育康復(fù)法：八段錦的雙手托天理三焦和左右開(kāi)弓似射雕、太極拳、五禽戲均可使腰腿的筋骨得到緩和而充分的活動(dòng)。體力較差者可練簡(jiǎn)化太極拳，如體力條件較好可練四十八式太極拳、五禽戲。
　　藥物外敷法：可用伸筋草、川斷煎湯，取汁用毛巾在腰部濕敷，每次20分鐘，每日兩次。如有腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，勞動(dòng)后加重者，可用肉桂、生姜炒至熱后以絹包裹熨痛處，冷后再炒熱敷。
　　使用中醫(yī)適宜技術(shù)：按摩、刮痧、拔罐、艾灸等。
　　飲食療法：以下兩粥均具有補(bǔ)腎的作用，不適于風(fēng)寒濕痹、瘀血等所致的腰痛
　　芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少許，大米適量。將核桃、芝麻、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。
　　枸杞羊腎粥：羊腎一個(gè)，枸杞子、大米適量。將羊腎、構(gòu)一杞子、大米一起入鍋加清水煮粥，煮熟即成。
　　足浴療法：
　　藥物：補(bǔ)骨脂、威靈仙，如遇寒后腰痛加重者，可加肉桂、川椒。
　　操作方法：將所有藥物加水煎取3000毫升，取藥液置入，藥桶內(nèi)，藥液平面沒(méi)膝，水溫以40℃為宜，每次30 ~45分鐘，以全身微微出汗為佳，日1~2次，30天為一療程。
　　注意：患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴，飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。
　　2.失眠
　　臨床表現(xiàn)：入睡困難，易醒，醒后不能再睡，嚴(yán)重者數(shù)日徹夜不能入眠。
　　推拿療法：每日晨起或臨睡時(shí)，兩手十指自然分開(kāi)，屈指成龍爪狀，以指代梳，自前額發(fā)際梳起，經(jīng)前額、頭頂、腦后，由前往后，再由后往前，循環(huán)往復(fù)，輕重適當(dāng)，計(jì)數(shù)16次為宜；同時(shí)，可配以點(diǎn)按太陽(yáng)、上星、百會(huì)、四神聰、耳上、神庭、頭維、風(fēng)府、啞門、風(fēng)池等穴位。亦可使用刮痧、耳穴埋豆等中醫(yī)適宜技術(shù)。
　　飲食療法：
　　酸棗仁粥：酸棗仁，大米。將酸棗仁、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有安神養(yǎng)心的作用。
　　百合杏仁粥：百合，杏仁，大米。將百合、杏仁、大米-起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。
　　足浴療法：
　　藥物：首烏藤，合歡花。
　　操作方法：將以上藥材放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，藥液平面沒(méi)膝，水溫以40℃為宜，每次30分鐘，以全身微微出汗為佳，日1~2次。30天為一療程。
　　3.便秘
　　臨床表現(xiàn)：大便干結(jié)，排便周期延長(zhǎng)；或周期不長(zhǎng)，但糞質(zhì)干結(jié)、排出困難；或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但排出不暢。
　　飲食療法：
　　菠菜飲：以菠菜取自然汁沖飲之，常服可以治療便秘。
　　麻蘇粥：麻子仁、蘇子2味研爛，水濾取汁，與大米一起煮粥。
　　推拿治療：摩腹助運(yùn)，順時(shí)針摩腹，自左上腹一臍一小腹一右上腹一左上腹一左下腹順序；推按降結(jié)腸，若在左下腹部摸到糞塊，可向下方用力推按，若能聽(tīng)到腸鳴音為最佳。直擦腰骶，在腰骶部做上下的快速擦動(dòng)以溫陽(yáng)助運(yùn)，促進(jìn)糞塊排出。腹宜常摩防百病，順逆各轉(zhuǎn)三十六，力度適中宜腸胃，早晚堅(jiān)持便秘除。
　　健忘
　　臨床表現(xiàn)：記憶力減退，遇事善忘，耳鳴，腰膝酸軟，頭重頭暈，失眠多夢(mèng)。
　　推拿療法：患者取仰臥位，醫(yī)生將兩手掌按于兩耳，兩手置于后枕部。醫(yī)生手掌輕輕用力。按壓患者兩耳，然后用手指輕彈枕后持續(xù)數(shù)次，然后兩掌放松，每天1次。做坐式八段錦的“手抱昆侖”。
　　飲食療法：如有耳鳴耳聾、腰膝酸軟，可選用天冬玄參燉豬肝--將天冬、玄參、豬肝洗凈煮湯。本湯具有滋腎養(yǎng)陰的作用，不適宜于陽(yáng)虛癥。
　　4.耳鳴
　　臨床表現(xiàn)：自覺(jué)耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲，或如聞潮聲，或如雷鳴，難以忍受，可伴有聽(tīng)力減退、腰膝酸軟、夜尿頻多、手腳怕冷。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腎精充足，則聽(tīng)力正常；腎精不足，則聽(tīng)力下降，當(dāng)以補(bǔ)腎益精為治。
　　飲食療法：
　　補(bǔ)中益氣粥：炙黃芪，炒白術(shù)，黨參，熟地，大米。將炙黃芪、炒白術(shù)、黨參、熟地、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有益氣養(yǎng)陰補(bǔ)腎的作用。
　　桑甚粥：桑甚30克（鮮者加倍），大米100克，白砂糖適量。
　　將桑甚擇凈，用清水浸泡片刻，同大米放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白砂糖。再煮一二沸即成，每日1~2劑。
　　羊肝粥：羊肝、大米各100克，調(diào)味品適量。將羊肝洗凈，切細(xì)，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一二沸即成，每日1劑。
　　推拿療法：通常以自我推拿為主，可揉按聽(tīng)宮，即兩手食指在聽(tīng)宮處揉按，并以中指疊加其上，以感到耳內(nèi)有隆隆聲為宜。吸氣時(shí)向后上揉按，呼氣時(shí)向下揉按，連做8次。做坐式八段錦的“手抱昆侖”。
　　5.尿頻
　　臨床表現(xiàn)：夜尿頻多，遺尿或小便頻數(shù)不能自禁，咳嗽或談笑時(shí)出現(xiàn)小便失禁，腰膝酸軟。
　　體育康復(fù)法：主要適用于正虛體弱者，本法可扶助正氣，增強(qiáng)體質(zhì)。做坐式八段錦的“手摩精門”。
　　推拿療法：摩擦腰腎，以兩手平掌的魚(yú)際、掌根或兩手虛，拳的拳眼、拳背著力，同時(shí)上下左右摩擦兩側(cè)腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天為一療程。亦可選用刮痧、拔罐、艾灸等中醫(yī)適宜技術(shù)。
　　飲食療法：

　　巴戟雞腸湯：巴戟天，雞腸。將雞腸剪開(kāi)洗凈，加清水適量與巴戟天同煎至一碗，用食鹽調(diào)味。飲湯食雞腸，每日分2次服用。

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