喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號 39健康網(wǎng) (長按可復(fù)制)，回復(fù) 飲水 了解詳情。

問題疾病可采取拔罐、刮痧、艾灸、中藥調(diào)理、穴位貼敷等治療措施。

1.拔罐

通過在皮膚表面形成負(fù)壓吸引，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到排毒祛濕的目的。適用于體內(nèi)濕氣重伴有肌肉酸痛、經(jīng)絡(luò)阻滯等癥的情況。

2.刮痧

刮痧能夠刺激背部腧穴及相應(yīng)部位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而起到排除體內(nèi)濕毒的作用。對于長期處于潮濕環(huán)境、脾胃虛弱的人群而言，適當(dāng)刮痧可輔助排出體內(nèi)的濕毒。

3.艾灸

艾灸具有溫通經(jīng)脈、祛除寒邪的功效，能幫助人體驅(qū)散寒濕之氣，達(dá)到祛濕排毒的效果。對于久居濕地、感受風(fēng)寒濕邪所致的肢體關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不利等癥狀有較好的緩解效果。

4.中藥調(diào)理

通過服用清熱解毒、利水消腫功效的中藥方劑如龍膽瀉肝湯、五苓散等，可以改善體內(nèi)濕熱積聚引起的癥狀。對于體內(nèi)濕氣過盛且伴隨口干舌燥、尿黃便結(jié)者，可考慮使用上述方劑以調(diào)和水液代謝。

5.穴位貼敷

穴位貼敷是將藥物制成膏狀外敷于特定穴位上，利用藥物透皮吸收作用以及腧穴的功能，達(dá)到祛濕排毒目的的一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法。此方法適合用于改善因脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

針對體內(nèi)濕氣和毒素積累，建議調(diào)整飲食習(xí)慣，減少油膩、生冷食物攝入，增加蔬果攝入量。適量運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)新陳代謝，如太極拳、瑜伽等均有助于改善此類狀況。

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